kansetsutsuu_koshi

引用元: 腰痛を改善する方法教えろ


1: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:50:38.24 ID:fsgqnB5b0
《🥇FANZA10円セール第三弾🍉※8月19日11:59まで》
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右の腰だけやたら痛い
もう座ってるのも苦痛😭




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2: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:50:59.61 ID:Fol4PQpr0
整骨院行くのが1番早い

9: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:53:23.44 ID:fsgqnB5b0
>>2
いくらぐらいかかるんだろ

11: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:54:17.33 ID:jwx7OtbX0
>>9
長時間座るんならゲームしなくてもゲーミングチェアがええよ

12: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:55:46.06 ID:fsgqnB5b0
>>11
本当は立ってやりたいんだよな
机の高さやケーブルの長さ足りねえんだけども

13: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:56:23.66 ID:jwx7OtbX0
>>12
とりあえず腰ひねってみ

15: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:57:21.72 ID:fsgqnB5b0
>>13
変わるもんかね

17: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:00:59.90 ID:z1A3/J8d0
>>15
麦茶は結石予防にはええで
ほうれん草はあかんけどカルシウム多い食品と一緒に食べれば問題ない
とりあえず整形外科行って治らんかったら泌尿器科行ってみ

19: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:02:24.59 ID:HYpAU65T0
>>17
麦茶良かったんだ
整形外科ね

20: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:05:52.88 ID:wk6HulpG0
>>19
モニター位置もだけど腕の位置も重要だから机に板を乗せたり高さ調整するといいかもな

22: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:09:08.32 ID:HYpAU65T0
>>20
なるほど

16: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:00:16.82 ID:wk6HulpG0
>>12
腰に負担掛からないような姿勢になれる机重要だからオーダーデスクでググれ

19: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:02:24.59 ID:HYpAU65T0
>>16
オーダー高そうだなあ
モニターアームとかにしようかな

3: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:51:24.22 ID:lMpod7JJ0
もしかしてハムストリング硬いほうか?

4: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:51:42.02 ID:fsgqnB5b0
絶望的な運動不足を自覚している
高校出てからほぼ運動してない
一年で必修のスポーツが週一あったけどそれだけだった
もう2年以上まともに運動がない

8: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:52:27.94 ID:Fol4PQpr0
>>4
ウォーキングや自転車でもいいんやで

10: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:53:58.89 ID:fsgqnB5b0
>>8
自転車は部屋から出すのがだるいからランニングにしよーこな

5: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:52:10.13 ID:JHFSAMu70
働け

9: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:53:23.44 ID:fsgqnB5b0
>>5
3年後から

6: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:52:14.50 ID:jwx7OtbX0
椅子に座って上半身ねじってみ
背もたれ掴んでググッと上半身だけ後ろ向く感じで

9: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:53:23.44 ID:fsgqnB5b0
>>6
平べったい椅子の方がいい?
今使ってんのがアーロンチェアなんだけど人間工学云々で曲がってるのが逆に良くない気がする

14: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:56:34.15 ID:MRgDYvmP0
右の腰・・・結石ちゃうかそれ
ワイも同じ感じで腎結石できてたで

15: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/17(水) 23:57:21.72 ID:fsgqnB5b0
>>14
ほうれん草も麦茶も好きだからありえるか

18: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:01:37.85 ID:dkvC8rMK0
まず整骨院がええんちゃうか
スポーツ系とか整形外科と提携してるとことか

21: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:08:18.66 ID:q3rtClF2d
腰痛は体幹の筋力不足やで
ジョギングくらいでも十分改善するで

22: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:09:08.32 ID:HYpAU65T0
>>21
そうなのか
明日からやろーかな

23: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:10:46.11 ID:EdisoFXgd
毎日10キロ歩く

26: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:13:32.89 ID:HYpAU65T0
>>23
流石にキツい😭

24: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:11:15.12 ID:EdisoFXgd
良い靴買ったほうがいい

25: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:11:33.33 ID:sbj/tDIi0
膝の裏伸ばせ

26: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:13:32.89 ID:HYpAU65T0
>>25
昔それで立ってたら膝痛めた

27: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:15:02.30 ID:92UWKjVb0
腰筋きたえろ

29: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:16:03.29 ID:HYpAU65T0
>>27
どうやんだ
電車の中で立ってると腰出てんのは意識して治してるけど気抜くとなってるわ

31: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:18:08.93 ID:92UWKjVb0
>>29
電車通勤なら踵を軽く浮かせながら姿勢良く立ってるだけで腰鍛えれるぞ
腹の上半分に軽く力を入れるのが姿勢を維持するコツや

32: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:19:07.80 ID:HYpAU65T0
>>31
良さそうだわ次乗る時試す

28: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:15:33.08 ID:2yIbSHOa0
ワイも左腰だけ筋肉ついててそのせいで腰が痛い

30: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2022/08/18(木) 00:17:26.22 ID:JcjuJis40
ワイも腰痛かったけどエアロバイク漕ぎながら半年ゲームしたら治って5キロ痩せた

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