引用元: ・なんJ民「筋トレして太りにくい体を作れ!」医学生ぼく「筋トレとか一切せんでええからとにかく走れ」
- 1: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:07:12.51 ID:aoL10SY0M
- 筋肉1kgが消費する基礎代謝量は1日13kcal程度
それに対して1分間の全力疾走(170cm/70kg/時速40km程度)で消費するカロリーは172kcalだからなぁ
たった1分間全力疾走するだけで筋肉13kg分のエネルギーを消費出来ることになるからなぁ
筋トレとかマジで意味ないよ
- ■おすすめ
- 3: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:07:41.15 ID:bz8XAVdg0
- どこ大?
- 4: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:07:47.54 ID:aoL10SY0M
- 4.5秒間の全力疾走=筋肉1kgの基礎代謝量
筋トレとかアホやん - 5: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:07:56.44 ID:04m/mLfR0
- 痩せたいだけなら有酸素運動しまくるのがええよな
- 13: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:08:32.72 ID:aoL10SY0M
- >>5
まあウォーキングが最強だわな - 6: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:08:02.41 ID:HyriWvGD0
- 学生証は?
- 7: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:08:08.76 ID:aoL10SY0M
- 筋トレする暇あるからとにかく走れ
- 9: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:08:19.15 ID:fg2QkaN60
- 有酸素運動ってやりすぎると老けるって聞いたけどどうなん
- 25: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:09:20.65 ID:aoL10SY0M
- >>9
あれ観察研究とかやろ
エビデンスレベルが低すぎるし無視してもええ
メタ分析とかでそう証明されたなら事実かもしれんが - 36: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:10:31.95 ID:fg2QkaN60
- >>25
はえーそうなんかサンガツ
ワイは外出たくないから水泳にしとるわ - 55: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:12:53.55 ID:aoL10SY0M
- >>36
水泳でもええで
ただ近くにプールがないと出来んのが欠点やな
地味に着替えとかも面倒やし金もかかるし - 56: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:13:19.86 ID:NaaxdZro0
- >>55
海洋生物は筋トレ必要なんか? - 77: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:15:28.53 ID:aoL10SY0M
- >>56
なんで海洋生物が筋トレすんねん - 11: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:08:29.28 ID:TiTh6l3B0
- 反論怖いけど権威でイキりたいから医学生自称w
- 12: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:08:29.44 ID:ZjLX7ZgO0
- 筋トレで消費するカロリーはなんぼなん
- 22: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:09:02.17 ID:Dz6lZVUd0
- 全力疾走が1分も続く訳ねーだろタコ
- 23: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:09:03.39 ID:epqhyzec0
- 1分間時速40キロで走れたら400mで金メダルどころの騒ぎじゃねえな
- 24: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:09:19.19 ID:/loQLaWor
- 走るのも筋トレでは?
- 45: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:38.30 ID:aoL10SY0M
- >>24
筋力はつくけど筋肉はそんなつかんぞ
- 26: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:09:25.54 ID:6pF9k3Uta
- 普通に食べなければいいよね
- 42: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:28.81 ID:bAs/1IKRd
- >>26
これ
1日1食 野菜肉玄米味噌汁
なぜコロナ禍で生活習慣を見直すきっかけなのにニュースで取り上げないのか - 27: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:09:39.38 ID:Mc/0KQ0L0
- ウォーキングと全力疾走の組み合わせが一番いい
ただ40超えると全力は怖いな - 45: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:38.30 ID:aoL10SY0M
- >>27
ダイエットならそれが最強 - 33: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:10:04.77 ID:fe2Fc4/JM
- 基礎代謝は寝たきりでも消費する生命維持に必要なカロリー定期
- 34: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:10:21.32 ID:aoL10SY0M
- >>21-23
じゃあ分割すればいい
20秒全力疾走→40秒レスト
これを3回やれば1分間の全力疾走と同じエネルギーや - 46: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:39.90 ID:Dz6lZVUd0
- >>34
でも無酸素と有酸素で消費するエネルギーも変わるんちゃうん?
レスト付けてええならだいぶ楽やが - 62: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:14:01.78 ID:aoL10SY0M
- >>46
仕事量は同じやしそんなに変わらん - 35: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:10:24.14 ID:ARXwOvFFa
- ワイ筋トレで2ヶ月で9パー脂肪減ったで
何を信じるかは自由や - 55: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:12:53.55 ID:aoL10SY0M
- >>35
食事量が減っただけorヘルシーなもん食っただけ定期
- 40: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:10:55.87 ID:U5gxPcKJ0
- 食べなきゃいいじゃん
- 41: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:27.19 ID:Bmyk8JXq0
- 痩せたいじゃなくてかっこいい体つきにしたいんやで
- 43: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:32.77 ID:gy4Lauv2a
- ダイエットエアプって何であんなにランニング進めるんやろ
ダイエットにランニングってマジでクソだからな - 51: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:12:18.64 ID:cGiMIg1V0
- >>43
運動したことなさそう - 58: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:13:45.70 ID:gy4Lauv2a
- >>51
こういうダイエットエアプがランニング進める - 62: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:14:01.78 ID:aoL10SY0M
- >>43
実際それはそうやな
ダイエットするならウォーキングや
- 44: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:35.30 ID:7bHvWfPs0
- 10キロ減量経験者ワイ「運動とかいいから断食しろ」
- 54: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:12:53.23 ID:+DQoKNUq0
- ダイエットを考えてるデブに走らせるのは酷やろ
壊れるで膝 - 81: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:15:42.83 ID:xHpOgNOo0
- 登山すると1日6000キロカロリーとか消費するぞ
- 115: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:19:27.59 ID:AjRpY6I/0
- 経験者ワイ「食べない」
- 116: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:19:52.02 ID:AjRpY6I/0
- 食べなければ太ることもない
- 122: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:20:31.33 ID:9TmZDOR5a
- ランニングを無責任に薦めるのやめろや
ランニングは選ばれし肉体を持った人間じゃないと膝がぶっ壊れるやろが - 126: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:21:03.84 ID:vCJhFiT40
- >>122
おはデブ - 123: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:20:51.70 ID:mZjssFzV0
- ウォーキングで十分すぎるわ
- 145: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:23:16.97 ID:EC3HiR7o0
- 華奢なガリガリ目指してるなら走れよw
- 148: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:23:39.52 ID:cE5V1tbe0
- 食べないでダイエットってただ筋肉落として代謝も落としてるだけやん
食べ始めたらリバウンドするで - 149: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:23:44.29 ID:lvdiSi2c0
- 標準体重まで痩せても顎とか腹の肉って結構残るんやな
やっぱ筋トレやらんとあかんのか - 38: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:10:49.22 ID:E8BgBnedd
- 医者ワイ「食うな」
- 1001:以下、名無しにかわりましてZチャンネル@VIPがお送りします: ID:zetch@vip
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