ハテナ (2)


引用元: なんJ民「筋トレして太りにくい体を作れ!」医学生ぼく「筋トレとか一切せんでええからとにかく走れ」

1: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:07:12.51 ID:aoL10SY0M
筋肉1kgが消費する基礎代謝量は1日13kcal程度

それに対して1分間の全力疾走(170cm/70kg/時速40km程度)で消費するカロリーは172kcalだからなぁ

たった1分間全力疾走するだけで筋肉13kg分のエネルギーを消費出来ることになるからなぁ






筋トレとかマジで意味ないよ

3: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:07:41.15 ID:bz8XAVdg0
どこ大?

4: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:07:47.54 ID:aoL10SY0M
4.5秒間の全力疾走=筋肉1kgの基礎代謝量





筋トレとかアホやん

5: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:07:56.44 ID:04m/mLfR0
痩せたいだけなら有酸素運動しまくるのがええよな

13: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:08:32.72 ID:aoL10SY0M
>>5
まあウォーキングが最強だわな

6: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:08:02.41 ID:HyriWvGD0
学生証は?

7: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:08:08.76 ID:aoL10SY0M
筋トレする暇あるからとにかく走れ

9: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:08:19.15 ID:fg2QkaN60
有酸素運動ってやりすぎると老けるって聞いたけどどうなん

25: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:09:20.65 ID:aoL10SY0M
>>9
あれ観察研究とかやろ
エビデンスレベルが低すぎるし無視してもええ
メタ分析とかでそう証明されたなら事実かもしれんが

36: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:10:31.95 ID:fg2QkaN60
>>25
はえーそうなんかサンガツ
ワイは外出たくないから水泳にしとるわ

55: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:12:53.55 ID:aoL10SY0M
>>36
水泳でもええで
ただ近くにプールがないと出来んのが欠点やな
地味に着替えとかも面倒やし金もかかるし

56: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:13:19.86 ID:NaaxdZro0
>>55
海洋生物は筋トレ必要なんか?

77: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:15:28.53 ID:aoL10SY0M
>>56
なんで海洋生物が筋トレすんねん

11: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:08:29.28 ID:TiTh6l3B0
反論怖いけど権威でイキりたいから医学生自称w

12: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:08:29.44 ID:ZjLX7ZgO0
筋トレで消費するカロリーはなんぼなん

22: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:09:02.17 ID:Dz6lZVUd0
全力疾走が1分も続く訳ねーだろタコ

23: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:09:03.39 ID:epqhyzec0
1分間時速40キロで走れたら400mで金メダルどころの騒ぎじゃねえな

24: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:09:19.19 ID:/loQLaWor
走るのも筋トレでは?

45: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:38.30 ID:aoL10SY0M
>>24
筋力はつくけど筋肉はそんなつかんぞ


26: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:09:25.54 ID:6pF9k3Uta
普通に食べなければいいよね

42: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:28.81 ID:bAs/1IKRd
>>26
これ
1日1食 野菜肉玄米味噌汁
なぜコロナ禍で生活習慣を見直すきっかけなのにニュースで取り上げないのか

27: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:09:39.38 ID:Mc/0KQ0L0
ウォーキングと全力疾走の組み合わせが一番いい

ただ40超えると全力は怖いな

45: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:38.30 ID:aoL10SY0M
>>27
ダイエットならそれが最強

33: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:10:04.77 ID:fe2Fc4/JM
基礎代謝は寝たきりでも消費する生命維持に必要なカロリー定期

34: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:10:21.32 ID:aoL10SY0M
>>21-23
じゃあ分割すればいい
20秒全力疾走→40秒レスト
これを3回やれば1分間の全力疾走と同じエネルギーや

46: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:39.90 ID:Dz6lZVUd0
>>34
でも無酸素と有酸素で消費するエネルギーも変わるんちゃうん?
レスト付けてええならだいぶ楽やが

62: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:14:01.78 ID:aoL10SY0M
>>46
仕事量は同じやしそんなに変わらん

35: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:10:24.14 ID:ARXwOvFFa
ワイ筋トレで2ヶ月で9パー脂肪減ったで
何を信じるかは自由や

55: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:12:53.55 ID:aoL10SY0M
>>35
食事量が減っただけorヘルシーなもん食っただけ定期


40: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:10:55.87 ID:U5gxPcKJ0
食べなきゃいいじゃん

41: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:27.19 ID:Bmyk8JXq0
痩せたいじゃなくてかっこいい体つきにしたいんやで

43: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:32.77 ID:gy4Lauv2a
ダイエットエアプって何であんなにランニング進めるんやろ
ダイエットにランニングってマジでクソだからな

51: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:12:18.64 ID:cGiMIg1V0
>>43
運動したことなさそう

58: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:13:45.70 ID:gy4Lauv2a
>>51
こういうダイエットエアプがランニング進める

62: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:14:01.78 ID:aoL10SY0M
>>43
実際それはそうやな
ダイエットするならウォーキングや


44: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:11:35.30 ID:7bHvWfPs0
10キロ減量経験者ワイ「運動とかいいから断食しろ」

54: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:12:53.23 ID:+DQoKNUq0
ダイエットを考えてるデブに走らせるのは酷やろ
壊れるで膝

81: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:15:42.83 ID:xHpOgNOo0
登山すると1日6000キロカロリーとか消費するぞ

115: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:19:27.59 ID:AjRpY6I/0
経験者ワイ「食べない」

116: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:19:52.02 ID:AjRpY6I/0
食べなければ太ることもない

122: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:20:31.33 ID:9TmZDOR5a
ランニングを無責任に薦めるのやめろや

ランニングは選ばれし肉体を持った人間じゃないと膝がぶっ壊れるやろが

126: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:21:03.84 ID:vCJhFiT40
>>122
おはデブ

123: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:20:51.70 ID:mZjssFzV0
ウォーキングで十分すぎるわ

145: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:23:16.97 ID:EC3HiR7o0
華奢なガリガリ目指してるなら走れよw

148: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:23:39.52 ID:cE5V1tbe0
食べないでダイエットってただ筋肉落として代謝も落としてるだけやん

食べ始めたらリバウンドするで

149: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:23:44.29 ID:lvdiSi2c0
標準体重まで痩せても顎とか腹の肉って結構残るんやな
やっぱ筋トレやらんとあかんのか

38: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/12/30(木) 09:10:49.22 ID:E8BgBnedd
医者ワイ「食うな」

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