sleep_nemurenai_man

引用元: 【悲報】睡眠を疎かにすると人体に超絶ダメージを与えてくる模様


1: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:52:00.84 ID:3TYDpMP0d
記憶力が悪くなる
計算が出来なくなる
判断力が低下する
モラルが悪くなる
コミュニケーション力低下する
髪が禿げる
瞼が下がり眠そうな顔になる
日中眠くなる
免疫力が落ちる
糖尿病心臓病アルツハイマーなどのリスクが高くなる
無気力になる
鬱になる

これヤバイやろ



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2: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:52:19.30 ID:3TYDpMP0d
マジで睡眠は大切や

3: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:52:34.42 ID:3TYDpMP0d
寝ないとやばいぞガチで

5: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:52:58.01 ID:fgAzo8PY0
じゃあさっさと寝ろよ

7: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:53:15.26 ID:3TYDpMP0d
>>5
寝ろよ

6: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:53:00.87 ID:3TYDpMP0d
能力ガタ落ちやぞ

9: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:53:34.29 ID:mvok6sdo0
寝たい

10: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:53:51.68 ID:3TYDpMP0d
睡眠をちゃんとしないと人生ダメになるぞ

11: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:53:53.23 ID:g1UFckNmM
明日から気いつけるわ

13: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:54:45.18 ID:3TYDpMP0d
>>11
今からでもちょっとでもええから寝とけ

12: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:54:28.56 ID:g1UFckNmM
いつまで経ってもショートスリーパーにはなれんかった

14: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:55:08.33 ID:3TYDpMP0d
>>12
アレは才能やからしかも3%しかおらん

38: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:04:23.17 ID:lkcNved10
>>12
そんなもん最初からない

96: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:23:37.23 ID:ht+mEeqmM
>>12
知り合いにおるけどブルゴリみたいに常に行動しないと生きれないようなバイタリティの塊の様な人間で、脳から常にアドレナリンが出とるわ
脳が壊れてるからなりたくてもなれるようなもんなやい

15: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:55:24.97 ID:pK8Ib2Ywr
眠くない時に無理に眠ろうとすると苦痛感じる仕様どうにかして

16: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:55:55.34 ID:yaSo6K+Pa
不眠辛いンゴ

17: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:55:56.19 ID:JkFhFzyEa
ワイ、1日10時間睡眠で頭スッキリ🤗

19: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:56:31.07 ID:3TYDpMP0d
>>17
9時間以上の睡眠は人体にダメージ与えるぞ7時間から8時間にしとけ

18: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:56:07.72 ID:wNXsglXQ0
寝ても寝ても眠くてたまらん

23: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:56:50.74 ID:3TYDpMP0d
>>18
すまんそれ鬱やわ回復するまでずっと休んどけ

21: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:56:36.47 ID:KTegsSb00
良質な睡眠なくして最高のパフォーマンスは発揮できんからな
人生に置いて睡眠こそが軸レベルで大事な事よ
そんなん誰でもわかってるが現代社会がそれを許さないんや

22: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:56:40.18 ID:Ijc6nGGK0
寝れないんだけどどうすればいい

25: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:57:22.11 ID:3TYDpMP0d
>>22
仕事ないんやったら眠くなるまで無理して寝なくていい

24: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:57:00.36 ID:5Rgj0qr40
意識高い系って寝ない自慢してるよな

26: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:57:37.67 ID:dw6etOO6r
人間は寝てる状態がデフォで起きてる状態がイレギュラーって話を見たわ

27: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:58:33.01 ID:3TYDpMP0d
>>26
人間以外の動物は基本寝てるからな狩りをする時だけ覚醒する

28: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:59:11.57 ID:cyrIjiJyM
毎日12時間寝て全て当てはまってるけど質問ある?

29: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 03:59:45.87 ID:3TYDpMP0d
>>28
12時間も寝てるのが原因定期

30: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:01:50.87 ID:6TcbHZ7/0
最近マジで眠気がヤバい
一日中寝てられるわ

31: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:02:23.78 ID:gXzIRODu0
昼夜逆転の治し方…たすけて😭

35: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:03:32.86 ID:Gso+J8w+d
寝たいと思ったら即オチするように進化しとけや

37: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:04:04.86 ID:lkcNved10
なお社会は睡眠に配慮しない模様

40: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:05:22.98 ID:t17ofQX6r
睡眠不足は免疫力を極端に下げる

>免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
>傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
>また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6~8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えめにしましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

41: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:05:35.03 ID:3QY+OEHKM
ナポレオンがチビハゲなのはショートスリッパーだったからという風潮

50: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:07:11.98 ID:CnOLvDhn0
>>41
アイツちょいちょい昼寝してたらしいな

42: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:05:36.22 ID:3TYDpMP0d
ちなみにワイも寝すぎて夜更かし日や仕事終わったら24時には寝る予定

43: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:05:36.39 ID:t17ofQX6r
睡眠不足は脳に重大な影響 「あとで取り戻せる」は嘘|NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10215050S6A201C1000000/

寝不足はこれだけ頭の働きを悪くする | SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/121720

44: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:06:16.41 ID:t17ofQX6r
睡眠不足のデメリット一覧

頭が超絶悪くなる
免疫力が下がる
集中力無くなる
勃起しずらくなる
老ける
ハゲる
肌が荒れる(顔が汚くなる)
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP(メラトニン不足)
慢性頭痛の発症率UP
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
レプチン分泌減少とグレリン増加(肥満へ)
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

53: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:08:03.67 ID:cyrIjiJyM
>>44
あー全部当てはまるわ😱

45: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:06:24.59 ID:3TYDpMP0d
ワイも今日は気合い入れて乗り越えるやで

49: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:07:09.66 ID:HJ2f17lt0
>>45
お前が寝ないのかよ

46: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:06:45.31 ID:CnOLvDhn0
この時間に言わないでくれや

55: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:08:31.39 ID:3TYDpMP0d
>>46
ワイも絶望のさなかスレ建てたんや自分への戒めも込めてな

48: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2021/11/24(水) 04:06:57.51 ID:cyrIjiJyM
そもそも人間は夜方なのに朝に無理矢理起きないといけないことが間違ってる

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