引用元: ・【朗報】ワイ無職童貞、子供部屋ジムを作り肉体改造へ…


1: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:14:04.74 ID:DuEddlDkd
・ディップス、斜め懸垂用スタンド

no title

・ダンベル6kg×2、8kg×2、10kg
・アブローラー
・チューブ
・ダンベル連結用ロープ4本(ディップス加重用にも)

no title

身長173cm 体重72kg 体脂肪率20%
コロナ自粛やめてトレーニングするわ

no title



※絶対に読むべきオススメスレ
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3: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:15:41.56 ID:GlFA0PyU0
スキンヘッドええな

4: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:16:37.06 ID:1lHKXYuf0
エロ同人の竿役みたいな頭と筋肉で草

92: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 04:11:03.56 ID:vuN+qPac0
>>4
草
確かに

5: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:17:57.68 ID:RUSYuR/Ha
なんとなく部屋小綺麗にしとる印象で好感が持てる

6: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:18:06.19 ID:JmgqCsBh0
AVに出てそう

8: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:18:51.75 ID:uFpxUXZT0
割といい体で草

9: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:18:52.55 ID:4OXQHdDnr
思わず画像検索したが出てこなかった

10: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:18:54.40 ID:GlFA0PyU0
下半身負荷強めのトレ無理やなこの設備やと

11: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:19:14.72 ID:iufkBREE0
既にそこそこ筋肉ついてるやん

13: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:19:49.06 ID:EAIqI5QU0
🦲✨

14: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:20:00.42 ID:bXdKfBsb0
鍛えてどうするんや？

15: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:20:10.30 ID:wvEmGRly0
ダンベルもうちょい重いの揃えたほうがいいぞ

25: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:22:59.29 ID:DuEddlDkd
>>15
10kgもう一本ほしいンゴ

16: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:20:12.62 ID:aKukmFghM
あばれるくん
頑張れ

17: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:20:24.05 ID:EKlE+icX0
筋トレ特有のスポンジジグソーパズル床きらい

18: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:21:08.34
このハゲー！

23: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:22:48.23 ID:DGisvZrK0
ダンベル重量そろえてベンチと懸垂バー買え
それで全部出来る

26: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:24:10.58 ID:58kyyFgA0
眉毛が気になって仕方ない

28: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:25:25.29 ID:GZSMyFi80
サイタマやんけ

31: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:29:33.68 ID:LR9GKvZq0
ワンパンで敵を倒しそう

32: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:32:11.08 ID:/d2ZgajF0
頭蓋骨ええ形やん

33: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:32:16.77 ID:B4oHU9UU0
マスクが給食当番やんけ

35: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:33:48.78 ID:GTmGOb8+d
>>33
アベノマスクやぞ

34: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:32:18.92 ID:FQfQ/dwF0
鍛える前に働け

37: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:35:11.12 ID:GTmGOb8+d
>>34
無闇に働いてもええことないやん

36: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:33:52.80 ID:cooXZHO40
元から結構いい体やん

38: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:36:12.47 ID:RRwywHsA0
すでに絞ったらええ感じになりそうやん

41: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:38:08.08 ID:GTmGOb8+d
>>38
7ヶ月近く食っちゃ寝で腹筋が全然ないわ

40: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:37:22.13 ID:SjjESYAS0
こんなんやらずに懸垂だけでいいんだよなあ

45: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:40:40.40 ID:GTmGOb8+d
>>40
近所の公園で懸垂したけど3回しかできんかった
自重ディップスは12回できたのに

52: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:44:22.98 ID:SjjESYAS0
>>45
3回を何セットもやってりゃ肥大化するぞ

42: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:38:11.65 ID:lccgn8/r0
モブおじさんやん

43: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:38:57.23 ID:GTmGOb8+d
>>42
まだ20代やで
お兄たまなんだよなぁ

48: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:41:51.51 ID:BsCeZOD70
豚の字うますぎて草

49: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:42:11.78 ID:v0kKTWnb0
ディップスバー丸みが無いとプランシェやり辛いんよな

53: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:44:32.18 ID:GTmGOb8+d
>>49
ディップスして手痛かったからゴム巻きつけた後ダクトテープ巻いたんや

57: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:46:02.38 ID:v0kKTWnb0
>>53
軍手せいや
これでもマッスルアップ出来るから四角いと勿体無いぞ

55: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:45:19.29 ID:1UIUuMBe0
今からジム行くわ

58: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:46:03.54 ID:CSGpCVKi0
健康的な成人男性って感じ

60: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:46:53.02 ID:1UIUuMBe0
チンスタと8キロダンベルがあればある程度いい体にはなる

65: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:50:58.85 ID:GTmGOb8+d
>>60
ダンベルはロープで結んで首にかけてディップスの加重するで

no title


66: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:52:14.16 ID:BsCeZOD70
>>65
足に落として爪割りそう

64: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:49:48.41 ID:fG2scir80
セーフティーバーでディップスとか初めて聞いたわ

70: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:55:52.46 ID:GTmGOb8+d
>>64
耐荷重200kgらしいでこれ

71: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:56:56.90 ID:BsCeZOD70
>>70
でっぱりが危ないんちゃう

74: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:58:40.77 ID:GTmGOb8+d
>>71
留め具のでっぱりなら反対にしておいたらええやん

78: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:59:26.70 ID:BsCeZOD70
>>74
それもやけど上のもや

67: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:53:16.01 ID:2JyzRpMNp
この為だけにジョイントマットまで買ってきたんか

72: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:57:12.35 ID:VqaC3psq0
この斜め懸垂用スタンドって何？これ売ってんの？

77: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:59:20.99 ID:GTmGOb8+d
>>72
irotecのベンチセーフティやで

85: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 04:04:36.11 ID:VqaC3psq0
>>77
検索したら二万近くして草
チンスタ買えるやんけ

87: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 04:06:35.68 ID:GTmGOb8+d
>>85
3年前リサイクルショップで1000円やったんやで
ずっとほったらかしにしてたんよ

88: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 04:07:35.01 ID:VqaC3psq0
>>87
そりゃええ買い物したな

90: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 04:09:35.28 ID:GTmGOb8+d
>>88
兄が勝手に使ってワイは三日坊主で一切使わなかったけどな

91: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 04:10:23.96 ID:fG2scir80
>>87
マジかよやっす

82: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 04:00:46.03 ID:/wxgUx2nK
元々そこそこやないか？

83: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 04:03:25.64 ID:GTmGOb8+d
>>82
コロナの前は3ヶ月ジム行ってたんや
ベンチ90kg、デッドリフト130kgで初心者抜けかけてた程度やったけど

86: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 04:05:55.67 ID:iJ4bSf6u0
鍛えたらめっちゃスタイル良さそう

89: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 04:07:36.57 ID:GTmGOb8+d
>>86
マンレットの割には手足長い方や

50: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2020/11/11(水) 03:42:57.05 ID:8cPsrHdR0
竿役やんけ
いつもお世話になっとるやで

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