引用元: 【悲報】俺氏、毎朝ニート丼を食べるようになってからめちゃくちゃ健康的になる


1: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:26:22.515 ID:pN1Yth4b0
ごはん:80円
納豆:28円
とろろ昆布:30円
キャベツ:20円
卵:25円
シラス:45円
なめたけ:20円
サラダチキン:90円
醤油、白ダシ、味覇:少々

穀物、豆類、海藻、野菜、海のもの、きのこ、肉を満遍なく摂取できる
ナッツは組み込みたかったが合わないから諦めた
山芋は手間過ぎたので諦めた

マジでこれ食べるようになってから毎日張りが出る
朝起きられるようになったし、前向きになった
やっぱり食事が人間を作るんだな

no title

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2: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:26:59.525 ID:N4LWiJHF0
なめたけはいらなくない?

9: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:30:16.222 ID:pN1Yth4b0
>>2
キノコの栄養は馬鹿にできない

3: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:27:14.232 ID:MJVa0sh/0
ニートを丼にしたのかと思った

4: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:28:11.434 ID:HzHJUE7ap
品目だけ見たらニートのくせに贅沢
写真を見たらパサパサしててまずそう

10: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:30:55.682 ID:pN1Yth4b0
>>4
まあ外見悪いのは認める
ただこのラインナップで不味くなることはない

7: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:29:40.654 ID:g1XVyh8ga
健康的に働け

13: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:34:28.620 ID:z1gOki8Kd
せめてキャベツ千切りにしたらどうだ?
どうせ時間有り余ってんだろ

19: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:37:53.108 ID:pN1Yth4b0
>>13
不器用なんだよ
まあやってみるわ

11: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:31:14.268 ID:9uCF/3Qt0
グラップラーの食事みたいな

14: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:35:15.026 ID:pN1Yth4b0
マジで食うたびに俺という存在が大きくなっていく実感がある
食事とは本来こういうものだったんだな
今の俺は無敵だ

15: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:36:01.015 ID:cZlyNaBs0
>>14
ここ敵しかいないよ 死にな

22: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:38:24.967 ID:pN1Yth4b0
>>15
俺の脅威にならない時点で敵意があっても敵ではない
かかってこい

28: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:41:29.888 ID:dTVMDB/qM
>>22
ニートの時点で負けてんぞお前

35: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:44:18.358 ID:pN1Yth4b0
>>28
働いてる時点で俺には勝てない


39: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:45:14.065 ID:yvGD1K4P0
>>35
野菜が全然足りてない
古い写真ならやり直し

16: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:36:51.810 ID:rXku+u6Y0
糞食って喜ぶとか蝿かよ

23: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:38:56.736 ID:pN1Yth4b0
>>16
ニート丼嫉妬勢おるな

17: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:36:57.178 ID:KafLTq9e0
サラダチキンは別で食った方がうまそう

25: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:39:33.588 ID:pN1Yth4b0
>>17>>18
タンパク質として必要
それにまあまあ合ってる
卵と絡んで美味しい

20: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:37:58.648 ID:74zMWpfya
冷凍とろろじゃいかんのか?高いけど

26: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:39:52.987 ID:pN1Yth4b0
>>20
冷凍とろろだとなんかいいことあるのか?

24: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:39:05.344 ID:nT6NeF7j0
うわ生ゴミ

27: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:41:18.752 ID:pN1Yth4b0
>>24
ニート丼嫉妬勢か?
落ち着いてニート丼食えよ

29: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:42:05.165 ID:yvGD1K4P0
納豆と卵は愛称最悪‼

35: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:44:18.358 ID:pN1Yth4b0
>>29
納豆の髪の毛作る成分壊すんだよな
実は白身捨ててる
これ前に撮った奴でな

30: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:42:09.119 ID:YNrtlIS3a
脂質が少なくてたんぱく質が多めの減量飯だな

31: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:42:42.159 ID:pN1Yth4b0
マジで菓子パンとパック牛乳で毎朝過ごしてる疲れたリーマンはニート丼を喰らえ
野生とはなんたるかを思い出せ
朝の食事は一日のお前を開く
文字通り血となり骨となる
青年よ、ニートになれ

32: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:43:14.649 ID:yvGD1K4P0
野菜が全然足りてない

38: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:45:02.355 ID:pN1Yth4b0
>>32
実は乗り切らなかった野菜を随時足してる

36: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:44:44.960 ID:ECQR7L2ud
生の卵白身は納豆の栄養成分殺すぞ

44: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:46:45.131 ID:pN1Yth4b0
>>36
古い写真でな
今朝と昨日のは捨てた

40: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:45:46.609 ID:yvGD1K4P0
使い捨ての皿やめろよ

47: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:47:50.805 ID:pN1Yth4b0
>>40
洗うの面倒だし…

49: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:48:38.820 ID:yvGD1K4P0
>>47
なら皿代も入れろよ
やり直し

52: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:50:00.607 ID:pN1Yth4b0
>>49
いうて5円くらいだろ

43: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:46:38.887 ID:yvGD1K4P0
キャベツじゃビタミン全然足りてない

48: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:48:22.428 ID:pN1Yth4b0
>>43
他のにもいうてビタミンあるくね?
ないの?

51: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:49:30.372 ID:yvGD1K4P0
>>48
栄養士だけど全然足りてないしバランス最悪
いつか死ぬよ?

53: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:50:36.753 ID:pN1Yth4b0
>>51
マジ!?
卵のビタミンとかじゃいかんのか
何を入れたらいい?

61: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:57:55.187 ID:yvGD1K4P0
>>53
混ぜない方が良い

63: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:59:05.586 ID:pN1Yth4b0
>>61
わかった
別にするとして何食えばいいんだ?
トマトでいいか
毎日一個食べるようにするわ

64: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:00:18.372 ID:yvGD1K4P0
>>63
トマトは最悪
カリウムと共に体内の必要な栄養まで排出するから

68: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:04:34.441 ID:pN1Yth4b0
>>64
マジかよ
トマトゴミじゃん
なんならいいんだ?

55: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:51:35.649 ID:zJV/SI2Qd
トマトとコーヒーとヨーグルト入れろ

56: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:52:09.710 ID:pN1Yth4b0
卵の白身何に使ったらいい?
どれくらい間空いたら納豆の栄養壊さないようになるの?

57: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:53:59.241 ID:T3kjMNmFd
>>56
白身だけ焼いて食え
卵白のままだと納豆と相性悪くなるが焼けば大丈夫

58: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:56:05.979 ID:pN1Yth4b0
>>57
なるほどわかった
三日分くらい貯めて焼くわ
白だしと醤油かければいけるか

62: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 07:58:31.858 ID:TwPiIax7r
ほんで前向きになって今何してるん?

65: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:01:12.809 ID:pN1Yth4b0
>>62
荒野行動でもしようかな

70: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:09:01.036 ID:uJcC4uLTa
ワイ納豆食えないんだが
代わりにナッツでもええか?

76: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:12:12.527 ID:pN1Yth4b0
>>70
ナッツは豆類じゃなくてナッツ類なんだ
まあナッツ類は網羅できてないしいいと思う


71: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:09:14.197 ID:cnNiKT0T0
調味料ってどの段階で混ぜるん?

76: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:12:12.527 ID:pN1Yth4b0
>>71
俺は最初にご飯と混ぜてる

74: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:11:11.249 ID:Dm6pIKSN0
草の塊みたいなのとろろ昆布か?
濡らさないと見栄え悪い

77: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:13:09.904 ID:pN1Yth4b0
>>74
わかる
チン毛みたいで食欲失せる


75: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:11:53.966 ID:MrEnNYhA0
朝水だけの俺に謝れ

77: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:13:09.904 ID:pN1Yth4b0
>>75
ニート丼食って野生を取り戻せ

79: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:14:52.271 ID:hzYLaOs3a
餌って感じ

82: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:17:39.915 ID:l5EZmk9/0
ビルダー飯

83: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:18:02.046 ID:ICVVYx4bd
生卵ととろろ昆布がいい味だしてる

84: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:19:25.413 ID:p9oS6hMfa
サラダチキンと卵は値段高い

88: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:28:27.428 ID:pN1Yth4b0
>>84
値段高いが栄養価も高くね

86: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:23:40.085 ID:dmEN0rWRa
サラダチキンをムネ肉で自作するだけで90円が30円になる

89: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:28:39.092 ID:pN1Yth4b0
>>86
どうやって自作するんだ?

87: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:26:28.198 ID:QRs6rg9Rd
栄養士だけどこれ完璧だわ
あと牛乳飲めば最強

92: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:31:30.961 ID:pN1Yth4b0
>>87
本当か?
別の自称栄養士から野菜足りてないからビタミンも足りないって言われたぞ
なんか他に食べた方がいいものとかないか?

90: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:29:47.372 ID:p9oS6hMfa
もっと値段落とせって事だよ
卵20円胸肉30円くらいいけるっしょ

91: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:29:48.624 ID:2wDsJurTd
塩茹で

95: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:35:46.747 ID:pN1Yth4b0
>>91
そりゃそうか
三日一で茹でるようにするわ

93: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:33:49.663 ID:dmEN0rWRa
キャベツだけじゃビタミン足りんね
ブロッコリーあればほぼ完璧、というかただのビルダー飯じゃん

98: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:36:50.833 ID:pN1Yth4b0
>>93
ビルダー飯知らんがブロッコリー食べるようにするわ
さんくす

96: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:35:57.386 ID:Gayf5XWw0
家で紙皿かよ

99: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:37:28.677 ID:pN1Yth4b0
胸肉とブロッコリーを三日一で茹でて貯めるか

97: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:36:38.500 ID:Eq5tEb9/F
すき家の混ぜのっけの方が百倍うまそう

100: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:40:25.246 ID:pN1Yth4b0
とりあえずグリーンスムージーと牛乳を飲んだ
今日はこれで解決だな

105: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:47:59.352 ID:/GSVLb030
>>100
スムージーは吸収悪いからダメ

107: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:50:51.083 ID:pN1Yth4b0
>>105
マジ?
ドロッドロのやつなんだが

115: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 09:11:42.329 ID:sdvlnKfud
>>107
だから吸収する前に消化してしまう

118: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 09:21:48.202 ID:pN1Yth4b0
>>115
それでもだめなのか
ドロッドロにしてるのって栄養効率よくするためじゃないのか
足りないのか

101: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:40:46.429 ID:dmEN0rWRa
胸肉はジップロックに下味付けて炊飯器保温して2時間くらい打ち込んどけ
その方がしっとりしてうまい

104: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:47:56.763 ID:pN1Yth4b0
>>101
炊飯器ない…
買ったらそうするわ

103: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:43:13.058 ID:2wDsJurTd
茹でるとき沸騰させるなよ

106: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:48:20.665 ID:pN1Yth4b0
>>103
栄養壊れるのか?
気をつけるわ

108: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:52:43.748 ID:YA9Bz7dwa
スムージーの中身なーに?

110: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:57:36.244 ID:pN1Yth4b0
>>108
かごめの野菜生活だ
大量に入ってるからな…何を確かめたいんだ?
ケールは入ってる

109: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:53:46.484 ID:OZ1uDk7N0
見た目はアレだけど、体には良さそう

111: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 08:59:06.547 ID:YA9Bz7dwa
かっこよく言うなよwww野菜生活な把握

112: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 09:06:01.851 ID:pN1Yth4b0
>>111
いや野菜生活にもスムージータイプと普通の野菜ジュースがあるんだ

113: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 09:08:43.640 ID:Vzl//9/F0
ニートとか引きこもりってなんで残飯みたいな食い物好んで食べたがるんだろう

118: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 09:21:48.202 ID:pN1Yth4b0
>>113
自分一人で食べる料理って手軽さとコスパ優先で見かけが蔑ろになるからじゃないか


114: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 09:09:28.053 ID:YA9Bz7dwa
そうなのか!あと改名してVIP丼にして

118: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 09:21:48.202 ID:pN1Yth4b0
>>114
だめだ
お前もニートになるんだよ


116: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 09:19:24.778 ID:k04dxcot0
全部乗せるより小鉢にしたらそれなりの見た目になるだろうに

119: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 09:22:11.264 ID:pN1Yth4b0
>>116
実はご飯分けて、ちょっとずつ入れることの方が多い

117: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 09:20:13.652 ID:ofRfDgTAd
残飯やな

120: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2019/10/10(木) 09:38:27.633 ID:FXlnqwZyp
こんな高級丼食えねえよ

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