- 1: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:26:46.191 ID:Lj7zGio4d
- ご飯をついつい食べ過ぎて……→ご飯やお肉の代わりに豆腐を食べてみよう、豆腐で嵩増しするだけでも違うよ
夜食を辞められません→どうしてもやめられないのなら夜食を豆腐にしてみてはいかがですか?
食事制限は辛いから筋肉をつけて基礎代謝をあげる方向にしたい…→うんうん、筋トレ前にとうふなんかを食べると良いんじゃないかな?
なんなのこの先生……※絶対に読むべきオススメスレ
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- ■おすすめ
- 2: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:27:26.441 ID:5Djma/LS0
- 医者の豆腐信仰は根深いものがある
- 3: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:27:38.147 ID:DvaI8Xm40
- 豆腐屋の倅でむかしは峠を攻めてた
- 4: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:27:45.117 ID:wA9RHsZZ0
- はい一丁上がり
- 5: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:10.727 ID:/Yx3IwB90
- 畑の肉やぞ
- 6: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:20.725 ID:Lj7zGio4d
- 何言ってもとうふを進めてきて突っ込みたくなる
先生美人で若いからいろんな意味で - 7: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:24.576 ID:SysYxIFqp
- 夜食やめられないならダイエットは諦めろとしか言えん
- 8: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:28:30.234 ID:tThK2IS30
- タンパク質過多
- 9: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:00.153 ID:ceCPh5fod
- 納豆でもいいぞ
- 12: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:37.476 ID:Lj7zGio4d
- >>9
ジムの前にとうふに納豆かけて食べてるよ - 10: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:27.041 ID:YHHaF/pm0
- 走れよ
- 15: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:19.973 ID:Lj7zGio4d
- >>10
週二でジョギングして週二でジムに通ってる
もう三週間続けてるわ - 13: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:43.204 ID:uUJ2bVDbd
- とりあえず豆腐食べてみたら?
- 14: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:29:54.441 ID:2FhAzFGX0
- 騙されたと思って豆腐食べてみろよ
- 18: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:49.290 ID:Lj7zGio4d
- >>14
いつもの食事に豆腐が追加されただけでした - 16: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:39.888 ID:Wh5Yzr740
- そいつ医者の皮をかぶった豆腐だぞ
- 19: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:30:58.938 ID:iCuDZMof0
- 豆腐はいいぞ
きゅうりやニンジンなんかもおすすめ - 20: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:31:59.486 ID:Lj7zGio4d
- なにここ豆腐信者多過ぎて怖い……
- 21: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:32:19.437 ID:knXVRE0O0
- どう考えても豆腐が足りてないな
- 22: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:33:31.752 ID:Lj7zGio4d
- 一応筋トレする日には豆腐食べてるけど冷奴があんまり好きじゃないんだよなぁ……湯豆腐なら好き
- 24: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:35:22.507 ID:5Djma/LS0
- 豆腐を食べないからデブなんだよ
豆腐だけ食べてろ - 23: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:34:55.020 ID:Lj7zGio4d
- 豆腐より黒蜜きなこ豆乳とかそういうのを好むよ俺は
- 25: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:36:34.756 ID:I1LBof/dd
- 筋トレで代謝をあげようとするほうが辛いぞ
食事制限ほど楽なのねえわ
辛いの最初の三日だけ - 26: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:39:18.418 ID:bnBwTJhM0
- もっと豆腐食え
- 27: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:39:55.666 ID:bM8IOpzx0
- 洗脳が足りないな……豆腐の量をふやすか
- 28: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:42:28.118 ID:Lj7zGio4d
- だって豆腐って味気ないし……
湯豆腐はおいしいのになぁ - 29: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:43:17.633 ID:YWvUfUAa0
- 豆腐食えよ
肉の畑だぞ - 30: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:43:42.328 ID:5wTMvOzM0
- 豆腐はにがりで腹壊す
- 31: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:47:01.439 ID:Vr1aSlQ/r
- ちなみに豆腐ばっか食べてるとホルモンバランス崩れるから注意な
- 32: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:49:01.070 ID:Lj7zGio4d
- 納豆と豆乳は元々好きで良く摂取してるのに……
そこに豆腐まで加えてしまうのか俺は…… - 33: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:49:15.407 ID:mWLn7LVP0
- これが馬耳豆腐か・・・・
- 34: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:49:56.643 ID:91JMiZXk0
- そういや豆腐ばっかくってる千原せいじはあの年にしてはかなり痩せてる
- 35: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:50:31.986 ID:Lj7zGio4d
- つーか三週間とジムに通うと筋肉ついてきたの解って嬉しいよね
ちっとも体重は落ちないんだけど - 36: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:50:48.051 ID:mCYCQRBoa
- 野菜食いまくればよくね?
- 43: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:58:53.815 ID:Lj7zGio4d
- >>36
おやつがわりにミニトマトやキュウリをよくかじってるよ - 37: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:51:15.679 ID:dj7Laa370
- もうダイエットに関しては走ったりの有酸素運動はコスパ悪いってのが主流だぞ
食事制限が前提やけどそれだけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちる
筋肉が落ちるのはリバウンドの原因となるので筋肉をなるべく減らさないように強度高めの筋トレと高タンパクな食事、具体的は豆腐 - 39: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:53:19.940 ID:Lj7zGio4d
- >>37
別にもうこのままマッチョ目指そうかなって……食べるの好きだから一杯食べるために運動してる節もあるし
豆腐はたまにでいいけど - 38: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:52:24.605 ID:HD1sAZQk0
- >>1
筋肉つけてからの方が痩せやすいのは事実だよ
男性なら尚更ね
それから食事量を減らしてくとランナーっぽい痩せ方になってくかと - 40: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:55:38.125 ID:91JMiZXk0
- 豆腐を勧める理由きいたらよかったのに
そうしたら何かで代用できたら豆腐地獄から逃れられる - 42: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 03:58:10.388 ID:Lj7zGio4d
- >>40
元々高血圧で受診してそこから痩せろって流れだからね
塩分や脂質を抑えながらローカロリーでタンパク質を含むものの代表なんでしょう豆腐は
そのくらいのことはなんとなく解る - 45: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:00:35.566 ID:91JMiZXk0
- じゃあ卵とか鶏肉とかでもいいじゃん!
- 46: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:02:44.289 ID:Lj7zGio4d
- 朝は目玉焼き3つにご飯大盛で食べるし…
お昼は社食だけどご飯大盛で食べるし…
夜はご飯大盛二杯は食べるしおかずも一杯食べるし……
夜食は焼きそば二玉とかぺろっといくから豆腐で代用しろとか言われても無理なんだよなぁ…… - 50: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:05:43.235 ID:dj7Laa370
- >>46
食い過ぎぃ!! - 51: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:06:16.970 ID:Lj7zGio4d
- >>50
だっておなかすくやん? - 57: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:14:27.741 ID:b6jel//tE
- >>51
じゃあジム行かずに豆腐食え
ホルモンバランス云々は一日一斗樽くらい食ってるキチガイの話だから気にするな - 59: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:15:40.368 ID:gQZLL/1o0
- >>46
代用じゃなくて先に食べてからご飯よそって食べてみたら?
オカズ的に食べるんじゃなくてさ
そのご飯の食べ方からして、炭水化物の摂取量を減らせば痩せるわけだから先に豆腐でお腹膨らませとけば - 62: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:20:53.540 ID:Lj7zGio4d
- >>59
ローカロリーのものは無限に食べれるしハイカロリーな肉とかはそうでもないから俺の脳はカロリーで満腹感を判断してる節がある - 47: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:03:54.500 ID:7cc9q5oG0
- 豆腐は煮えばなを食うんだぞ
冷房ガンガンにかけて薬味たっぷり湯豆腐食え - 48: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:04:34.733 ID:dj7Laa370
- 植物性たんぱく質より動物性たんぱく質の方が筋肉になりやすいんやで
けど豆腐には女性ホルモンに似たイソフラボンってのがあって肌とか髪の毛を綺麗にしてくれる
身体大きくする→ホエイプロテイン
身体絞る→ソイプロテイン
でいいんじゃね?
もちろん筋トレ前提で - 52: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:07:33.382 ID:lPjytQep0
- 固めず液体で良し
半分固めて良し
冷奴で良し
煮て良し
焼いて良し
揚げて良し
潰して良し
乾燥させて良し - 53: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:11:10.189 ID:dj7Laa370
- 割とマジで米と麺とパン絶ってみ?
まあ所謂炭水化物
糖質制限ってやつね
腹減ったら肉と野菜で凌げ
とりあえず2~3日は辛いやろうけどそれ過ぎるとマジで腹減らんくなるよ - 55: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:12:39.136 ID:Lj7zGio4d
- >>53
キャベツ9割り1割小麦粉のキャベツ焼でもいいかな…… - 54: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:11:35.490 ID:Lj7zGio4d
- つーか二交代だからなぁ
昼っていっても朝10時に食う日と夕方6時に食うときがある
不規則だからこんな食生活になる - 56: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:14:03.646 ID:dj7Laa370
- 小麦粉っておまそれパンダメって言っとる意味わかってないやんけ!!
ゆーて炭水化物も必要なもんやけんね
いいんじゃない?そのくらい - 60: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:18:46.813 ID:Lj7zGio4d
- 小麦粉をギリギリまで少なくしてひっくり返すのにコツがいる俺の作るキャベツ焼きはほんとに旨いんや……
本出汁を多目にいれるのがコツだぞ - 61: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:20:36.450 ID:b6jel//tE
- >>60
薄味にして食う量減らせデブ - 63: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:22:32.000 ID:Lj7zGio4d
- >>61
塩分にはそれなりに気を使ってるから最近味の濃いものあんまり食べてないのよね……
食べる量は昔と変わらないけど - 64: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:24:06.836 ID:Y6VTZGpB0
- 絹ごし一丁食ったところで腹持ち悪いしなぁ
木綿に納豆ぶっかけて食ってるわ - 65: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:25:46.321 ID:Lj7zGio4d
- >>64
絹以外は滅多に食べないわうち
味噌汁の具も湯豆腐も鍋も冷奴も絹だし
すき焼きのときは焼き豆腐だし……木綿使うことないわ…… - 66: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:28:15.334 ID:Lj7zGio4d
- 元々高血圧で受診してるからね
塩分控えましょうねーからの痩せましょうねーだし塩分にはほんと気を使ってる
練り物とかソーセージ辞めたし目玉焼きも胡椒と黄身に醤油を1滴かけるだけだし - 67: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:29:17.693 ID:RjB56wzJ0
- 豆腐うまいしな
しかたないなうん - 68: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:32:31.109 ID:Lj7zGio4d
- エアバイクで200kcal消費って出るとさ
やったご飯一杯余計に食べられる!としか思えないよね…… - 69: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:37:00.933 ID:5Djma/LS0
- 筋トレで基礎代謝あげれば週末焼き肉食べ放題にいけるくらいに考えてそう
- 70: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/08/03(金) 04:38:53.257 ID:Y6VTZGpB0
- 基礎代謝上げてムキムキになっても使わない限り5%も変わらんよ
維持しないとあっというまにしぼむしな
- 1001:以下、名無しにかわりましてZチャンネル@VIPがお送りします: ID:zetch@vip
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