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引用元: 【悲報】ワイダイエット民、鶏の胸肉とブロッコリーばかりの食事に発狂寸前


1: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:09:39.61 ID:3BwiQ5QX00505
豚肉とチョコレートが食べたい😭

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2: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:09:48.65 ID:eKjkQ0Add0505
エアプか?

4: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:10:19.55 ID:3BwiQ5QX00505
>>2
ガチプや

3: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:10:06.78 ID:mYE6G0QSr0505
テストステロン

268: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:39:53.97 ID:3YmOhY/n00505
>>3
ニキビまみれになるぞ

5: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:10:38.48 ID:F4dfz3Za00505
なんでブロッコリー?

7: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:11:16.86 ID:3BwiQ5QX00505
>>5
筋肉のためや

6: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:10:38.76 ID:pcUSQ6PBM0505
豆腐さんも食べろ😡

11: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:11:54.08 ID:3BwiQ5QX00505
>>6
豆腐は結構脂質高いんだよなあ

20: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:12:43.87 ID:oRrNVy1X00505
>>11
こマ?
澄ました顔してやることやっとんな

8: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:11:26.35 ID:n00pRGo200505
タマネギも追加しろ
新玉ねぎうまいで

14: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:12:16.08 ID:3BwiQ5QX00505
>>8
玉ねぎ辛くない?

10: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:11:49.96 ID:yJ8i/8Yjp0505
豚肉はモモ肉なら脂ねえし食っていいぞ

22: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:12:56.69 ID:3BwiQ5QX00505
>>10
バラ肉が食べたい😭

12: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:11:59.79 ID:j3Sou1ER00505
餃子ビールうまンゴ

28: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:13:22.01 ID:3BwiQ5QX00505
>>12
👹

13: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:12:16.00 ID:cLaNP/zC00505
豚のもも肉の脂切り落としてから食え

15: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:12:27.10 ID:1kKoG1Cz00505
ブロッコリー高いからな

17: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:12:34.12 ID:P/phhvDe00505
ガチプワイ「サバ缶やぞ」

36: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:14:10.26 ID:3BwiQ5QX00505
>>17
鯖缶とトマト缶はたまに食べる

18: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:12:35.65 ID:cS2y+YXw00505
痩せたところで大して変わらんぞ

40: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:14:39.87 ID:3BwiQ5QX00505
>>18
変わるぞ


335: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:46:17.77 ID:8UaAN6zEM0505
>>40
シャトレーゼのアイス食え
糖質オフでカロリーも75とかや!

23: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:12:58.12 ID:Gqhrwb5R00505
野菜なんていくらでも種類あるやろ

40: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:14:39.87 ID:3BwiQ5QX00505
>>23
野菜は飽きた
脂身と甘い物食べたい
アイス食べたい

25: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:13:05.16 ID:ePB/HJcj00505
豚モモ薄切りのさらに脂肪とって冷しゃぶとか食べればええやん

26: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:13:11.32 ID:mYE6G0QSr0505
鶏むね
冷凍ブロッコリー
冷凍ほうれん草
冷凍人参


基本これだけでいける

27: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:13:15.22 ID:AGMX2kMX00505
鳥胸は大好きやけど
さすがに毎日は飽きるな

33: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:13:56.08 ID:4OszulI+00505
別に食えばええやん食いすぎなけりゃ

34: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:14:04.10 ID:rAW3xOPf00505
アボカドとコチュジャン混ぜてみ?

47: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:15:18.24 ID:3BwiQ5QX00505
>>34
アボカド嫌い😭

35: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:14:07.65 ID:mYE6G0QSr0505
サラダチキンてどうや
あれまずくね

43: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:15:04.74 ID:3BwiQ5QX00505
>>35
まずいし高い

37: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:14:17.16 ID:zH64Lm2Q00505
ブロッコリー高いわ
キャベツ一玉買える値段

58: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:16:01.33 ID:dqaFA4NW00505
>>37
言うほどか?
安いやつなら一本100円くらいやん

39: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:14:38.77 ID:/5aRA30G00505
豚ロースはカロリーもないし栄養あるからオヌヌメ

44: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:15:07.21 ID:o40tYsJV00505
ガッテンで胸肉でも水分あたえるのと繊維切りしてればうまいってやってたな

45: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:15:15.59 ID:JOxw+Uc400505
糖質制限したら脂も食えるぞ

53: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:15:45.93 ID:3BwiQ5QX00505
>>45
ご飯食えないのはきつい

46: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:15:15.68 ID:cci6kHp2M0505
食事制限の前に動けや

56: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:15:57.38 ID:3BwiQ5QX00505
>>46
筋トレしてる💪

78: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:18:17.27 ID:cci6kHp2M0505
>>56
じゃあ肉ぐらいやったらOKやろ。
あんまりタイトにやっても長続きせんし気楽にやろうや

48: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:15:20.84 ID:jxwvzehU00505
胸肉よりササミの方が美味いで
マジで

51: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:15:41.98 ID:sf+EokpTM0505
身長体重体脂肪率は?

64: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:16:31.13 ID:3BwiQ5QX00505
>>51
173cm83kg20%ぐらい

75: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:18:12.26 ID:fqLrhGUFr0505
>>64
筋肉量クッソ多いやんやるやんけ

55: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:15:56.56 ID:5BLlclA000505
なんで胸ばっか食ってんの?
皮を剥けばモモと胸は変わらないぞ

57: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:15:58.89 ID:dtwd7xDVd0505
とりむねをトマト缶で煮ると美味いで
もう2ヶ月白米とむね肉のトマト煮ばっかり食ってるわ

59: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:16:05.13 ID:KBqXcZ2Bp0505
トマト使え
旨味成分が豊富や

69: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:17:06.60 ID:2Tl+29CRa0505
豚は別に食えばええやん

81: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:18:28.05 ID:3BwiQ5QX00505
>>69
脂質がね

71: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:17:18.43 ID:5BLlclA000505
まずイッチの身長体重、運動量を書かないとな
無理するとストレス溜まるし高確率でリバウンドするぞ

85: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:18:58.92 ID:3BwiQ5QX00505
>>71
173cm83kg
週5で筋トレ

114: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:22:10.07 ID:Zn39tb29d0505
>>85
ワイ筋トレマニアやけど一つ言わせてほしい
週5で筋トレは逆に効果薄いぞ
筋肉は筋トレしてから48時間~72時間間を置かないと良質かつ効率よく筋肉にならない
タイトすぎると痛めてるだけ

127: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:23:46.74 ID:3BwiQ5QX00505
>>114
分割してるから一部位最低72時間はあいとる

73: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:17:32.44 ID:qE3iUiWOM0505
市民プールの一ヶ月定期券買え
定期がポイントな、直ぐ嫌になるから

76: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:18:13.58 ID:3BwiQ5QX00505
昨日の食事

朝 無脂肪ヨーグルト プロテイン

間食 プロテイン

昼飯 ご飯0.5合 鶏肉のトマト煮 納豆

間食 プロテイン

晩飯 ご飯0.5合 鶏肉野菜炒め 納豆 卵焼き

寝る前 プロテイン

87: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:19:01.05 ID:cci6kHp2M0505
>>76
隙あらばプロテインの精神

90: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:19:42.44 ID:A0e03vy500505
>>76
そろそろマック行こうや

80: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:18:22.60 ID:ZC7d3drb00505
豆腐使え
お茶漬けの素かけて食うと旨いぞ
胸肉と豆腐のループや

84: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:18:56.05 ID:MwjC1j+R00505
やっぱりチートデイって最高だわ

89: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:19:33.67 ID:5lXndM6S00505
筋トレしとるなら減量しなくてええやん
重い方が強いぞ

96: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:20:18.74 ID:3BwiQ5QX00505
>>89
夏に向けて脂肪減らしたい

95: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:20:10.90 ID:m57F/bgYa0505
食事が作業になるとか正気かよ

100: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:20:51.98 ID:i82Ssssu00505
>>95
やるときは徹底的によ

98: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:20:34.82 ID:p/EB7Z4s00505
てか有酸素運動やってないガイジか?

106: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:21:22.35 ID:3BwiQ5QX00505
>>98
有酸素運動きらいやから食事制限してる

113: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:21:53.79 ID:5BLlclA000505
>>106
食事制限しながら筋トレとか頭悪そう

116: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:22:29.73 ID:3BwiQ5QX00505
>>113
筋トレはずっとやってたんや
ボディビルダーも筋トレしながら減量するやん?

118: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:22:42.54 ID:ePB/HJcj00505
>>106
嫌いとか言ってないでやれや
夏までとか期限決めてるなら余計にやれや
運動もして効率よく減らす方が結局楽だ

151: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:26:16.57 ID:3BwiQ5QX00505
>>118
筋トレ+食事制限+有酸素運動したら死ぬ

99: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:20:48.34 ID:72D6p60Z00505
鳥ももはだめなんか?

112: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:21:52.95 ID:3BwiQ5QX00505
>>99
あまり好きじゃない

103: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:21:10.89 ID:PTEmQ4f700505
一人暮らしは野菜、むね肉、サバ缶、バナナ、納豆、プロテイン、玄米だけ食ってればええんか

110: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:21:45.13 ID:kN2UOKSI00505
運動は?

120: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:22:46.98 ID:3BwiQ5QX00505
>>110
筋トレ

122: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:23:09.97 ID:iaQ+tT1Wd0505
ワイ165cm120kg、ヒョロガリのエアデブ自慢に辟易

135: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:24:51.49 ID:5lXndM6S00505
>>122
ハンプティダンプティやん

130: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:24:12.26 ID:Ke3nogzId0505
ワイは毎食サラダチキンとおにぎりやわ
たまに野菜も食べる

139: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:24:58.16 ID:3BwiQ5QX00505
>>130
サラダチキンまずくない?

262: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:39:30.70 ID:Ke3nogzId0505
>>139
ファミマのBBQ味うまいぞ

142: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:25:30.21 ID:LHehMr2va0505
参考までに筋トレメニュー教えてクレメンス

179: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:29:29.23 ID:3BwiQ5QX00505
>>142
A
ベンチプレス
インクラインダンベルベンチ
プレスダウン
トライセプスエクステンション
ショルダープレス
フロントレイズ
サイドレイズ
リアレイズ

B
チンニング
ラットプルダウン
シーテッドロウ
ダンベルロウ
ハンギングレッグレイズ
ダンベルカール
ハンマーカール
インクラインダンベルカール

C
スクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ

A→B→C→休→A

144: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:25:43.24 ID:UkBH49jWM0505
ビルダーってなんでブロッコリー食うんや

164: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:27:51.91 ID:s6AH6JeS00505
>>144
単純に栄養が多いのと野菜の中で唯一エストロゲンを抑制(テストステロンの促進)する効果があるから

178: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:29:27.59 ID:Zn39tb29d0505
本格的に細マッチョ若しくはいい体になりたいと本気で思うのならジムに行け
初心者が市販の器具購入したところで効率悪い

191: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:30:14.15 ID:3BwiQ5QX00505
>>178
ジム行ってるで

196: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:31:08.71 ID:Zn39tb29d0505
>>191
いやイッチの事やない
一般的にの話

189: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:29:59.01 ID:Yu8PL1r5p0505
ダイエットって有酸素運動する必要ないってマ?殆ど恩恵ないらしいやん
痩せるなら筋トレ、食事制限だけでいいって聞いたわ

195: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:31:00.62 ID:z/1U8btQ00505
>>189
内臓脂肪は取れやすくなるからムダということはない

199: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:31:23.40 ID:3BwiQ5QX00505
>>189
ボディビルダーで有酸素運動ガンガンする人ほとんどおらんし
ライザップですら有酸素運動やらせんらしいし

234: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:36:25.47 ID:IrtDCi/ca0505
日本人の食事摂取基準の脂質タンパク質糖質の推奨量さえ守ってれば何食っても痩せるぞ

235: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:36:26.04 ID:Ulnt4PmXM0505
3カ月カロリー抑えても微塵も変わらんかったから戻したわ
不可能やろダイエットとか

257: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:39:03.64 ID:ePB/HJcj00505
>>235
泳ぐと面白いほど減るから可能やで
場所と時間と生活面に余裕ないとあれやけど

275: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:40:22.44 ID:ESyGmeDva0505
>>257
水泳いいけど退屈すぎるわ、泳ぐ以外なにもできないって拷問に近い

237: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:36:48.82 ID:MGfXZ6xz00505
飯食う量減らしても最初の半月くらいは水分抜けるだけやからな
そっから耐えられるかや

240: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:37:23.75 ID:fqx+4w5I00505
クレンブテロールとecaスタック組み合わせてやってみたら
健康と引き換えに一気に痩せるぞ

246: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:38:21.88 ID:jH4T47OW00505
まあどうせ糖質避けられんし糖質全カットくらいの意気込みでやるくらいで丁度ええかもと思わなくもない
ガチで全カットやれてしまう人がいた場合困るけど

263: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/05/05(土) 18:39:34.69 ID:IrtDCi/ca0505
ワイ筋トレ民、今日もドカ食いしてビールをペロリ
筋肉と脂肪が育ってきてるで

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