引用元: ワイ90kgデブ3ヶ月で20kgのダイエットに成功する


1: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:56:02.57 ID:jUPDmCJD0
体軽くなったやでー

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2: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:56:18.04 ID:jUPDmCJD0
結構頑張ったで

3: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:56:35.96 ID:jUPDmCJD0
お腹空いた

4: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:56:54.86 ID:jUPDmCJD0
肉食べたい

5: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:56:59.64 ID:ld2QBoui0
はえーすっごい

6: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:57:19.63 ID:jUPDmCJD0
>>5
走りまくったでー

7: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:57:40.39 ID:jUPDmCJD0
案外いけるもんなんやなって

8: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:57:48.95 ID:35fHXjWM0
やるやん!
でも筋肉まで落ちたやろなぁ

11: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:58:16.71 ID:jUPDmCJD0
>>8
書いてあるけど一番最初からだど1kgやな

9: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:58:07.30 ID:TAYejC/Fp
走ったん?

16: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:58:45.34 ID:jUPDmCJD0
>>9
走りまくったわ
今は15km走ってる

10: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:58:07.61 ID:PLo76vRia
筋肉量落ちてないのすごいな

12: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:58:17.10 ID:mHhk1Qvt0
はえー乳首でっかい

19: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:59:04.64 ID:jUPDmCJD0
>>12
はずい

13: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:58:23.46 ID:35fHXjWM0
落ちてないやんけ
ええやん

14: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:58:25.01 ID:ld2QBoui0
周りにめっちゃ変わった言われたやろ

20: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:59:26.88 ID:jUPDmCJD0
>>14
言われたわ
会う人合う人に痩せた?っていわれた

30: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:01:05.88 ID:F9H0KjqA0
>>20
俺も90kgデブで、
近所を走ってみたけど、数日で膝が痛くなって歩くのもキツくなったよ

そのへんどうだった?

41: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:02:06.53 ID:jUPDmCJD0
>>30
歩くとこから始めるとええで
俺も最初はそうだったし

15: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:58:44.42 ID:6L3U/7pC0
顔は陰キャっぽい

24: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:59:50.13 ID:jUPDmCJD0
>>15
顔はお察しやで

17: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:58:53.12 ID:TAYejC/Fp
乳首黒い

18: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:58:53.78 ID:N18Lho6J0
乳首開発済みかよ

26: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:00:09.34 ID:jUPDmCJD0
>>18
催眠音声をすこすこ

21: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:59:29.26 ID:pVYH+H0cr
ちょっと下向きの左乳首で草

22: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:59:43.45 ID:2lEA16/e0
家の周り坂ばっかで走るの続かんわ

28: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:00:38.26 ID:jUPDmCJD0
>>22
ジムいくとええで

46: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:02:35.23 ID:2lEA16/e0
>>28
やっぱジムいったんか
結構値段するから考えて動けずでここまできたわ

74: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:05:56.76 ID:jUPDmCJD0
>>46
うちのとこたしか7000円やな
このぐらいでこれぐらい成果でれば安いやろ

23: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 18:59:46.07 ID:PLo76vRia
筋トレはしてないんか?

31: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:01:06.28 ID:jUPDmCJD0
>>23
したで
筋トレしなかったらもっと筋力落ちてたと思う

25: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:00:02.62 ID:o3wMWFuE0
デブが痩せただけでこんな筋肉あるもんなのか
それとも増量期からの減量?

33: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:01:25.39 ID:jUPDmCJD0
>>25
ただのデブだったぞ

43: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:02:22.42 ID:o3wMWFuE0
>>33
すごヨ

29: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:01:01.90 ID:UlU/O1uf0
背は?

34: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:01:40.32 ID:jUPDmCJD0
>>29
173

35: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:01:42.11 ID:QwPVJKAo0
皮余りないな
何歳?

44: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:02:28.36 ID:jUPDmCJD0
>>35
つい最近30になったおっさんぞ

36: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:01:42.50 ID:ytxZbZ71a
リバウンドしないように1年間キープ頑張るんやで

47: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:02:57.00 ID:jUPDmCJD0
>>36
この維持がきついんやろな…

54: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:03:48.18 ID:ytxZbZ71a
>>47
短期間で痩せた宿命やろね

37: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:01:45.10 ID:4kLLjkvu0
どんくらい走ったんや?

53: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:03:38.31 ID:jUPDmCJD0
>>37
1時間で走れる距離+1kmやな
最初は10km目指した

70: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:05:43.74 ID:4kLLjkvu0
>>53
サンガツ、筋トレはともかくランニングくらいはワイも頑張るやで

38: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:01:50.05 ID:JRhW9JTz0
すげえ

56: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:03:53.08 ID:jUPDmCJD0
>>38
照れるやん

39: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:01:58.47 ID:Us2A+lwJ0
わしも90くらいや
このスレ見たら希望出たわ ありがとう

40: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:02:02.46 ID:axXUDEno0
すごいやん!マジでおめでとう!!!

49: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:03:01.93 ID:ZCdd2Rtx0
体脂肪率30%台ってすげえな
身体作るためにわざと太ったとか

82: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:07:16.88 ID:jUPDmCJD0
>>49
体作るためならここまで太らないやでろ

60: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:04:33.23 ID:P3y5kfBRp
下半身の方が痩せてるかどうか見えないんだけど

77: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:06:23.48 ID:jUPDmCJD0
>>60
下半身はお察しやぞ

62: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:04:44.00 ID:tTs45qhD0
食事制限について教えて
183センチ115キロ

88: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:08:13.90 ID:jUPDmCJD0
>>62
朝 おにぎり2個 ハム
昼 会社の弁当(ごはんは7割残し)
夜 鶏肉とサラダ

こんなんやった

99: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:10:33.18 ID:jfsq/6uza
>>88
休みの日はトマトリゾットにするとええよ
ご飯少量でトマト缶丸ごと一個と玉ねぎやキノコ使うんや
トマト缶は1缶でトマト5個ぐらいとれる
チーズ少しいれてやると栄養価もよくなるで

138: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:16:13.68 ID:jUPDmCJD0
>>99
今フライパンも鍋もないんや…

90: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:08:54.99 ID:uba+VNMzx
>>88
残すなよ
アフリカの子供に同じこと言えんの?

94: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:09:37.97 ID:jUPDmCJD0
>>90
ワイのご飯アフリカの子に届けてくれ

107: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:11:51.32 ID:ytxZbZ71a
>>94
朝のおにぎり削って昼全部食えばええだけのような
朝食わないの体に悪いって結局嘘やったし

135: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:15:37.80 ID:jUPDmCJD0
>>107
朝に食わないと持たないんや…
俺がただ食べたいだけ

131: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:14:54.03 ID:oR3WgOks0
>>107
食わないのが身体に悪いってよりそれで空腹感あったりするのが良くないやろうしなあ
空腹を我慢や我慢やでストレス溜めるのがまずアカンなるし

148: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:17:28.29 ID:ytxZbZ71a
>>131
1週間弱で慣れて全然気にならんけど 人によるやろしね

63: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:04:47.13 ID:e101TkyM0
基礎代謝ってあんま変わらんのやね
元々筋肉あったんちゃう?

64: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:04:53.29 ID:jUPDmCJD0
ちな背中

no title

67: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:05:36.15 ID:o3wMWFuE0
>>64
背中ええやん

68: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:05:39.18 ID:cxc1hWqva
>>64
見たらわかる絶対陰キャフェイスやん

71: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:05:51.96 ID:uba+VNMzx
>>64
鏡に精子かかってるぞ
自分の体でオナニーしたんか

80: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:06:48.42 ID:Cy0Am2aAM
>>64
溢れ出るジャガイモ感

108: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:11:51.80 ID:+XxH1tsPp
>>64
エッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッッ

160: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:20:09.22 ID:Htfy+//ka
>>64
前もケツ出してたやつ?

166: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:21:24.50 ID:jUPDmCJD0
>>160
いや初めてやで

69: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:05:41.08 ID:q84NfuUUp
1ヶ月で20kgなら評価したのに

81: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:06:50.26 ID:e1xUH0S20
走るのやめたらすぐリバウンドするから死ぬまで走り続けるんやで

92: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:09:07.03 ID:jUPDmCJD0
>>81
辛すぎぃ!

84: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:07:33.79 ID:jfsq/6uza
ワイもジム再開するわ
半年怪我でご無沙汰やったけど体重118kgになってもうた

98: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:10:14.47 ID:jUPDmCJD0
>>84
結構行ったな…
でもそれだと痩せるのもはやいぞきっと

95: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:09:39.39 ID:uLl+SM71p
ベンチ何キロや?

102: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:11:07.51 ID:jUPDmCJD0
>>95
70くらいで10×3セットしてた気がするけど最近ベンチ人気すぎてあんまりやってないんな…

96: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:09:46.99 ID:F9H0KjqA0

>夜 鶏肉とサラダ


これは俺もやったんだけど
味が単調で続かなかったよ・・・

110: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:12:17.00 ID:jUPDmCJD0
>>96
ワイもそうやったけど青じそドレッシングかけるようになってそんなこと解消されるようになったで

101: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:11:01.44 ID:h/1SGGI/0
もともと筋肉あるよな
トレーニングしてたかスポーツやってたんちゃう?

129: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:14:39.35 ID:jUPDmCJD0
>>101
デブだったからもともと筋肉あったんかな

136: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:15:38.89 ID:jfsq/6uza
>>129
デブは体重支えるために筋肉もついとるからなぁ

105: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:11:42.94 ID:1oUuMkEz0
ワイも就活終わったらジム通うかなぁ…
90突破して流石にヤバイと思い始めたわ

125: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:14:16.89 ID:jUPDmCJD0
>>105
ワイもズボン入らなくなってきてベルトぶっ壊れて流石に痩せようと思ってダイエットはじめたんや…

139: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:16:17.83 ID:1oUuMkEz0
>>125
デブるとズボンが股から破れてダメになるよな
そっから痩せたのは凄いわ

150: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:17:47.37 ID:jUPDmCJD0
>>139
これな!!
マジでなってこれやべーわってなったわ
戒めとしてまだ捨てずに取ってある

106: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:11:44.16 ID:9rudsd1kd
凄いな
ちなみに胸についた脂肪ってどうやって落とすんや?

114: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:13:03.02 ID:jUPDmCJD0
>>106
走るとか有酸素運動するしかないんやないかな
部分痩せなんて幻想や

111: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:12:26.14 ID:y3Og8Pj90
100億パー戻る

132: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:15:08.37 ID:jUPDmCJD0
>>111
リバウンドしないよう気をつけるんやで…

119: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:13:26.61 ID:A8RW8lMxd
週どれくらいのペースでジムに通った?

140: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:16:41.74 ID:jUPDmCJD0
>>119
週5やな
月金以外はやるべく通った

159: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:19:45.60 ID:A8RW8lMxd
>>140
大変そうやな
ワイも80キロから90キロに激太りしてやばいンゴ
今日はマックの気分やから来月から頑張るわ

134: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:15:18.95 ID:X81XJ8I1d
身長いくつだよ

145: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:17:00.69 ID:jUPDmCJD0
>>134
173やで

141: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:16:41.96 ID:lddUbuB1a
すごいな
毎日走ったんか?

154: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:18:57.22 ID:jUPDmCJD0
>>141
週5でジム通ってたから週5ランニングやな
最初は2kmも連続で走れなかったわ

144: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:16:59.63 ID:8Q5kWH8La
仕事してからストレス食いで相当太ったけど痩せられるきがせーへん
食わんでストレス解消する方法がおもいつかんもん

149: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:17:31.69 ID:o3wMWFuE0
デブでも普段運動してなきゃここまで筋肉ないよ

158: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:19:32.28 ID:jUPDmCJD0
>>149
そうなのか?
なんかつきやすい体質なのかな

153: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:18:05.33 ID:yG68pjkf0
ワイ
97→68→86から
現在79や
早死にしそう

165: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:21:09.55 ID:jUPDmCJD0
>>153
体重の変動多すぎぃ!

162: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:20:36.44 ID:ytxZbZ71a
ズボン入らないのはまだええけど 上が入らなくなってると焦るわ
学生時代葬儀で久しぶりにスーツ着ようと思ったら入らなくて減量のきっかけになった

164: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:20:42.12 ID:1oUuMkEz0
このメニューこなすのって一日何時間くらいジムいきゃええんや

170: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:22:16.85 ID:jUPDmCJD0
>>164
1時間走って1時間筋トレみたいな感じやからだいたい2時間やで

168: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:21:32.42 ID:witWWKsAa
ワイDDRを使い半年で15㌔痩せる

172: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2018/03/11(日) 19:22:36.39 ID:IjUSsNxOa
仕事は?
ニートなら時間と根性あってガチれば3ヶ月だろうけど働いててこれなら偉いな

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