190

引用元: 鬱病だったけど医者で出された薬勝手に辞めて毎日5km~10kmのランニングを始めたら治ってワロタ


1: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:47:56.596 ID:RV3r7SjTM
筋肉もついて体も締まって
精神的にも健康的になって

ランニングは万病の薬だわほんと

※絶対に読むべきオススメスレ
児童買春で捕まって昨日釈放されたけど質問ある?
東日本大震災の被災者だけど独身の男は避難所には行くな
【朗報】メンズエステで100%抜いてもらえる方法発見
【朗報】橋本環奈を超える美少女が発見される



4: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:49:11.526 ID:TvnyjWuS0
鬱は弱虫病だから筋トレしたら治る

5: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:49:23.073 ID:5KI1Kw8e0
良かったな

6: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:49:25.162 ID:7I3oajaq0
薬じゃないと治らないわけじゃないからな

7: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:49:25.162 ID:7FpEYPTB0
躁鬱だぞ

14: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:52:41.435 ID:RV3r7SjTM
>>7
躁鬱ならうつのサイクルが来るはずだが来ない


10: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:50:29.595 ID:Dqa09tB4M
薬のおかげでランニングできるほど回復してたってことだ

14: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:52:41.435 ID:RV3r7SjTM
>>10
薬を飲んでた時の方がよっぽどしんどかったよ
希死念慮が強く出てた

11: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:51:03.527 ID:7WCnIlgi0
ランニングやりすぎると返って体に悪いから早歩き程度にしたら

12: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:51:13.843 ID:H3PzxM+ar
躁状態になっただけだろ

13: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:52:19.503 ID:xzrcmuIh0
心臓に負担掛けると死ぬかもしれないから運動は止めて家でじっとしていた方がいいよ

15: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:54:00.261 ID:RV3r7SjTM
躁鬱病なら躁のサイクルのあとに鬱のサイクルがかならずくるから違う

なぜならランニング続けて健康な状態になってから半年経ってるが鬱のサイクルがこない

16: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:54:04.898 ID:6xT0gvska
この時期は走るの面倒く感じるわ
寒過ぎる

18: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:55:22.406 ID:RV3r7SjTM
>>16
走ればあったまるぞ
北国ならグローブは欲しいが
なんならいっそ雨の中走るのもシャワーランって言って気持ちいいもんだぞ

17: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:54:22.059 ID:UVl/UhdSa
それを義務に感じてしまうとまた鬱状態になる

20: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:56:20.139 ID:RV3r7SjTM
>>17
義務と感じると苦痛になるからね
気分が乗らない日は距離を縮めたりペース落としたり

19: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:55:41.292 ID:CZI8+TWX0
薬をまた飲もう?

薬を飲めば、うつ病になれるから

21: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:57:28.365 ID:qb+5kbhU0
走ってたり運動してると頭の中て嫌な記憶を循環させる余裕がなくなって
メンタルフルネスをやってるのと同じ状態になってる気がすんのよな
それが鬱の改善に繋がるのではなかろうか

24: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:59:24.562 ID:RV3r7SjTM
>>21
その感覚はなんとなくあるかも
嫌なこと考えなくなるのよな走ってる最中は
それに相まってランニングハイでストレス飛ぶから走り終えた後はスッキリリフレッシュされる
で、よく寝れる

23: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 22:58:22.901 ID:qb+5kbhU0
メンタルフルネスってなんだよ
マインドフルネスな

25: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:00:09.914 ID:5zMH2gu7a
介護だが精神に関する薬は元医者の利用者が絶対飲まない方がいい言ってた

30: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:03:13.062 ID:RV3r7SjTM
>>25
医者の診断受けて薬貰って薬漬けになって医者に依存するなら、カウンセラーのカウンセリング受けながら運動した方がよっぽど効果的なんじゃないかと気がついた
治らない人って医者に薬漬けにされて飼われてるんじゃないかと

27: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:02:17.510 ID:81W/uM5Z0
うつ病のクスリってやばいよな
髪の毛抜けたりやる気なくしたり
薬は悪循環ループの入り口だわ

26: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:00:57.088 ID:RV3r7SjTM
ランニングハイってなんだよランナーズハイだろ

28: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:02:44.766 ID:7WCnIlgi0
鬱病って現代病だからな

29: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:02:50.436 ID:3tWqPwQG0
冬場のランニングいいよな
小中の時は何の罰ゲームだよとか思ってたが

31: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:03:57.287 ID:RV3r7SjTM
>>29
もっと冬になると空気澄んでるしな
晴れた冬の朝の日のランニングの清々しいこと

32: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:04:18.550 ID:j1qyIzJM0
わぁいパキシル

35: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:06:46.777 ID:RV3r7SjTM
>>32
あかりはトフラニールさんだよぉ

33: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:06:06.563 ID:mcdKZnu40
最近の研究だとうつって幾つかパターンがあって、投薬が有効なのもあればカウンセリングが有効なのもあるとか
このばあいマラソンが有効というか、環境を変えるのが有効だったんだろうかね

34: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:06:11.196 ID:9cP1jfk3d
>>1
俺も鬱病
お前より走ってないけどランニングしてる
症状は改善した

37: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:09:57.783 ID:RV3r7SjTM
>>34
だよな
体を動かすことができるならやっぱり有効なんだろうな
可能な限り続けると徐々に改善してくよ
無理はしない範囲でね

体を動かすことが出来ないほど辛い人もいるだろうし俺自身一番辛い時はそうだったから本当に無理するのはよくないわけだ

36: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:07:30.761 ID:9cP1jfk3d
>>1
ついでにランニングで頭も冴えてきた

38: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:12:18.719 ID:RV3r7SjTM
>>36
ランニングしてると寝て薬しか飲んでない頃の混沌とした負のループから少しずつ脱却できるようになるんだよな
ランニングによって思考が整理整頓されるかのように

39: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:12:24.427 ID:2SsAbbSr0
うつ病はセロトニン不足が原因

セロトニンは日光を浴びれば活性化する

ラニング始めたら治ったのではなく、日光を浴びたから治ったのだ

41: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:15:51.607 ID:RV3r7SjTM
>>39
日照不足
運動不足
栄養不足

でセロトニンが不足するよね
そのうち二つはランニングである程度解決できるわけだ
栄養不足は鶏肉とか高タンパクのもの食べて亜鉛とビタミンCのサプリでも飲めば筋肉にもセロトニン不足に対する必須アミノ酸の摂取にもいい

40: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:14:12.975 ID:3tWqPwQG0
もし機会があったらボルダリングにも挑戦して欲しい
楽しいぞ

42: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:16:53.772 ID:RV3r7SjTM
>>40
高所恐怖症なんだよなぁ
マジで二階以上の高さから下見ると足すくむくらい

43: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:19:51.077 ID:UVl/UhdSa
無職になってから昼間外に出てるし軽く運動もしてるしバランスよく食ってるのに鬱まったく治らない

44: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:23:27.064 ID:RV3r7SjTM
>>43
人とコミュニケーションとってるか?
もしコミュニケーション取ることが厳しいならスポーツのサークルに入るなりして共通の趣味を持つ仲間とコミュニケーションとるといい
俺も無職だが堂々とフットサルチームの副キャプテン任されてやってる

45: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:26:39.255 ID:HsfwEdBO0
働かなくていい奴の鬱は甘えだわ

46: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:27:29.762 ID:S+TuUC490
マジで勉強になる
好きな娘が鬱っぽいからここで見た事調べなおしてノートにまとめてその娘に実践してみるわ!

51: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:43:59.068 ID:RV3r7SjTM
>>46
一緒に走ってあげるといい

47: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:30:08.121 ID:7WCnIlgi0
葉酸という栄養も大事 鬱病の改善予防になる
枝豆やフルグラなどに多く含まれてる
もちろん摂取量以上に摂りすぎるのは禁物

48: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:30:13.734 ID:3yyuL9U6a
俺鬱じゃないけど走って来るわ

49: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:37:22.629 ID:f3inAuHj0
マジもんの鬱はランニングする気力などないがな
つまり医師の誤診か詐病

50: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:38:11.677 ID:2SsAbbSr0
>>49
鬱だって軽い鬱から重度の鬱まであるだろ

52: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:48:15.213 ID:YU8l5XDld
ランニングして改善する は十分あり得るし
食生活や運動など(運動するくらいの気力があるとして)が精神状態にも関わるってのはむしろ当たり前としても
「鬱改善にはランニングが正しい」は間違いだろ
間違いというか別に運動したから鬱が改善する訳じゃねーし

53: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:50:29.091 ID:jz1LUdGPa
有酸素運動の多幸感て何なんだろうな
自転車漕いでるだけなんだけど幸せってこれでいいのかなとか思ってくる

54: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/22(日) 23:54:36.884 ID:f66TkZYmd
ランニングより毎日筋トレした方が早く改善しそう

56: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/23(月) 00:26:52.444 ID:dWTPObjT0
雨の中よくランニングできるな

57: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2017/10/23(月) 00:32:27.367 ID:gQyBeg/h0
笑えないんだが…

  • 人気記事一覧