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引用元: 運動で痩せれば基礎代謝があがってリバウンドしにくいみたいな風潮www


1: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:12:34.19 ID:4BO6e9WX0
全く関係ないんだよな

運動だろうが食事だろうがアンダーカロリーなら等しく痩せるし太り易い体質にもなる

じゃあなんでこういう風潮が流れているかっつーと、運動での減量の方が痩せるペースが緩いから

ゆっくり痩せればホメオタシスがリバウンドする方向に機能しないからリバウンドしにくくなる


2: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:13:09.15 ID:4BO6e9WX0
要はどれだけゆっくり痩せられるかが重要

6: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:13:31.78 ID:EuDFNkvQ0
>>2
これだわ大変だけどこれ

3: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:13:11.17 ID:OfOffwALE
結局リバウンドしにくいんじゃねーか!

5: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:13:27.73 ID:4BO6e9WX0
>>3
いや、なんでそうなるのかがわからん

4: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:13:15.85 ID:ltjeSlfi0
ホメオスタシスって言いたいだけだろ

7: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:13:56.48 ID:4BO6e9WX0
>>4
あ、スが抜けてた

10: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:14:52.11 ID:KPiFR7RC0
>>4
英語難しいから恒常性でええやろ

14: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:15:47.51 ID:4BO6e9WX0
>>10
どんな言葉を使おうが人の勝手だろ

21: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:16:48.71 ID:K6jFBi9n0
>>10
ギリシャ語やで

29: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:18:02.24 ID:KPiFR7RC0
>>21
ごめんやで

8: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:14:30.72 ID:4BO6e9WX0
食事制限でもゆっくり痩せればリバウンドしにくいし、運動でも一気に痩せればリバウンドする

9: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:14:37.51 ID:9/DuCWLV0
否定から入って肯定
ツンデレか

17: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:16:06.07 ID:4BO6e9WX0
>>9
肯定はしていないよ

11: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:15:02.11 ID:4BO6e9WX0
一気に痩せてリバウンドしにくい体を作るテクもあるんだけどな

68: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:27:48.75 ID:sSPctCW40
>>11
教えて

12: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:15:14.45 ID:mnZ2MNqZp
こいつ半分健常者だろ

13: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:15:44.20 ID:UFHvwj6Bd
急にどうした

15: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:15:51.55 ID:sTdBX6+J0
実際筋肉カロリー消費するけどそれを過信しすぎ
実際は筋肉1kgでたった40キロカロリーくらい

23: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:16:50.04 ID:4BO6e9WX0
>>15
13kcal程度だろ

46: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:22:09.32 ID:jPYESaxYa
>>23
それって1日中寝たきりの状態ならってことやで馬鹿

18: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:16:14.70 ID:YM93uXmpM
逆に言えば、急に痩せた方が、リバウンド後にもっかい痩せやすいんやで

22: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:16:49.46 ID:uVO8PaXL0
ワイは運動なしで3か月で10キロ痩せたで

25: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:17:10.94 ID:XS8Hbgxka
>>22
君死ぬで

28: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:17:50.26 ID:K6jFBi9n0
>>22
糖尿病やろなあ

24: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:16:51.65 ID:P22453hJa
むしろ運動すると短期間で痩せるからリバウンドしやすくね?
若い時とか平気で一月で10キロ落ちるわ
別にそんな激しい運動してないんやけど
一日7キロ走って食事制限するだけで10は軽く落ちるから困る

30: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:18:07.44 ID:4BO6e9WX0
>>24
普通は商事制限の方が急激に痩せるんやで

39: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:20:33.38 ID:P22453hJa
>>30
脂質多い食品控えて運動するだけでガリガリになってくで
ワイは脂質0.8のもち米鳥五目よく食ってたわ

27: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:17:44.76 ID:7gDR9brZ0
はぁ~燃費のわるい身体にしてぇ

32: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:18:35.75 ID:4BO6e9WX0
>>27
筋肉つけろ
体温上げろ

31: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:18:16.27 ID:mlOnS81J0
筋肉増やせば基礎代謝が上がると言うけど筋肉1kg増やしても増える代謝量は微々たるもの
筋肉1kg増やすのには正しい方法でも時間が掛かる

34: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:19:33.95 ID:4BO6e9WX0
>>31
筋肉ikg自体の基礎代謝は微々たるものだな

基礎代謝はな

33: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:19:15.70 ID:Ati8feNAr
ホモステイシスってなんやねん

38: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:20:03.94 ID:4BO6e9WX0
>>33
体内を一定に保とうとする働きの総称やで

41: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:20:59.48 ID:Ati8feNAr
>>38
ほーん
ホモは頑固

36: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:20:01.06 ID:uVO8PaXL0
酒やめただけや
手も震えも汗も止まってよく眠れるで

37: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:20:03.18 ID:43hWEDLn0
体重だけやと痩せるか知らんけど
筋肉に刺激入れてないと筋肉もめっちゃ落ちるからな
落ちた筋肉はトレーニングせんと戻らん
やから不健康やっていうてんねん

44: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:22:03.30 ID:YM93uXmpM
>>37
言うて有酸素は筋肉余計落とすけどな

40: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:20:54.15 ID:4BO6e9WX0
>>37
体内にエネルギーが少ない状態で筋トレしてもグリコーゲンを消費して筋肉がカタボるだけ

なんか勘違いし過ぎだろ

51: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:23:57.82 ID:YM93uXmpM
>>40
カタボ=筋肉分解中
やで

42: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:21:59.52 ID:xiTq5KlVp
筋トレと糖質制限で三ヶ月で18キロ落ちたが

43: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:22:01.11 ID:hpoNfIR60
どんだけ食っても太らないわ

47: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:22:12.00 ID:fMexSLo1d
健康考えなきゃ意味ないならわかるけど基礎代謝論は矛盾してるよな
基礎代謝は痩せるのには微々たる影響しかないが太るのには多大に影響するみたいな風潮ある

48: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:22:51.74 ID:NYpVKZ2eM
ワイ基礎代謝も筋肉量も標準以上やが余裕で脂肪値アウトやわ
とにかく食わないのが一番

49: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:22:53.76 ID:jGxIQvYq0
筋肉つけても使わなきゃ消費カロリーなんて増えないだろ
つけた上で運動しろ

50: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:23:16.87 ID:eJJxM/jZr
筋肉の基礎代謝はたいしたことない!キリン

筋肉を維持するための運動でカロリー消費するから結果的に代謝は増えるぞ

52: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:24:04.03 ID:ZSLdisJj0
筋肉量が増えると筋グリコーゲンの貯蓄量が増加

糖が脂肪に代謝されにくくなる

ってのが真相やぞ
基礎代謝自体は脂肪で体重増えても筋肉で体重増えても大して変わらん模様

53: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:24:25.03 ID:xiTq5KlVp
筋トレは痩せるだろ? 身体引き締まるし、せっかく贅肉あるのに筋トレしないとか勿体無い

57: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:25:40.97 ID:P22453hJa
>>53
筋トレは大して痩せんな
追い込まないと
それより走りまくってる方が痩せるで

62: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:26:39.46 ID:xiTq5KlVp
>>57
もちろん、筋トレして有酸素もしてるで

55: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:24:50.15 ID:2qWts1IC0
消費カロリーが摂取カロリー上回れば痩せる

56: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:25:34.13 ID:pwp5lw3J0
>>1
すげーデブがポテチ食いながら言ってそう

63: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:26:49.42 ID:ibcgg9RE0
リバウンドってなんや?

73: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:29:19.12 ID:P22453hJa
>>63
減量の後短期間で増量すること
外国人は一夜で20ポンドリバウンドする人もいるで

65: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:27:20.99 ID:bNDi58YOM
食事制限しながら筋トレして効果倍増とかいうアホの極み

66: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:27:29.08 ID:P22453hJa
有酸素運動1時間くらいした後筋トレすると気持ち良いで

67: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:27:40.71 ID:ba4M/w4ta
ワオライザップ経験者やけど質問あるか?
ちな71から60筋肉量49体脂肪率20まで落ちたやで

71: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:29:07.12 ID:Z//WZvF00
>>67
体重60で体脂肪率20%てやばいやろ
完全なるプヨガリやん
なんでライザップなんて行ったん

69: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:28:45.63 ID:sSPctCW40
絶賛リバウンド中やわ
1年で15キロ痩せて今5キロ戻ってる

70: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:28:59.87 ID:8UeuEKBC0
ようは心拍数を上げすぎないようにゆっくり長く歩くか走ることや

72: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:29:09.47 ID:gV/IsxXy0
筋トレして筋量が増えると基礎代謝が上がるから痩せられる

ためしてガッテンの実験で筋量2kg増えても掃除機をかけるより消費カロリーは少ないことが判明
費用対効果の点からほとんど意味ないことが証明された

75: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:29:48.61 ID:l2rxSbo90
確かに飯食わない方が生存機能が働いて
脂肪を燃やすカロリー消費は凄そうやな

76: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/12/10(土) 13:30:00.68 ID:2qWts1IC0
痩せたいんやったら食事制限が手っ取り早いし確実やろ

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