【朗報】ワイガイジ、たったの4ヶ月で16kgものダイエットに成功するｗｗｗｗｗｗ : Zチャンネル＠VIP

4: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:02:53.94 ID:v9cJapB50: 食生活面では朝と昼の主食を蕎麦に置き換えて、夕食を肉や魚とサラダにしただけや
3: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:02:35.08 ID:cfTOIzTN0: すごい！詳しく教えて！お願いします！
5: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:03:28.15 ID:v9cJapB50: >>4に書いた通りやで
後は軽く筋トレやランニング、ストレッチをやってた
6: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:03:29.21 ID:SLFC/D7n0: 胃癌でしょ
7: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:03:47.69 ID:v9cJapB50: >>6
超健康体やぞ
8: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:04:20.17 ID:v9cJapB50: 案外楽なもんやな
9: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:04:37.04 ID:v9cJapB50: 蕎麦って腹持ちがクッソええんやな
19: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:07:25.58 ID:hQ49WsgA0: >>9
えぇ…
腹持ち悪いぞ
23: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:08:02.80 ID:v9cJapB50: >>19
そマ？個人差とかあるんかな
10: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:05:08.26 ID:BGraOC920: こんだけ急激だと別の心配しないと駄目だぞ…

痩せるのはもっとも分かりやすいサイン
12: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:05:44.89 ID:v9cJapB50: >>10
健康診断でも普通に健康体って結果出たで
13: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:06:24.58 ID:BGraOC920: >>12
年1の健康診断だけじゃないよなまさか？
16: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:06:59.38 ID:v9cJapB50: >>13
ちゃうで
24: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:08:13.97 ID:BGraOC920: >>16
ちゃんと調べてそれなら良かった

身体を大事にな
おっさんからの忠告や
27: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:08:59.20 ID:v9cJapB50: >>24
はい
28: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:09:13.83 ID:Y1aUtnbs0: >>24
おっさん何があってん
52: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:13:13.70 ID:BGraOC920: >>28

前の職場の先輩が1年でがっつり痩せたんだよ
そしたら…
まあその先は想像されることとほぼ変わらんことになったわけよ

今は復帰してるけど当時医者に言われたらしい
健康的に落ちる目安の体重があってそれ以上は気にしなさいって
63: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:14:44.59 ID:Y1aUtnbs0: >>52
怖いンゴ…
過度なダイエットはダメやね
11: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:05:16.01 ID:FqqfWB+Fa: デブは痩せやすいんやぞ
14: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:06:29.21 ID:v9cJapB50: >>11
デブというか小太りやったで

172/75→172/59
41: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:11:26.50 ID:M5+1ZsT70: >>14
これ凄いな
100kg越えのデブが16ｋg痩せて喜んでたのかと思ってたわ
53: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:13:25.45 ID:v9cJapB50: >>41
やろ？
15: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:06:32.52 ID:M7YU7l9G0: ワイは月6キロペースで24キロ痩せて今60キロや
17: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:07:15.13 ID:v9cJapB50: >>15
いいゾ～これ
18: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:07:15.99 ID:02SNkIm8d: そばは富士そば？
21: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:07:38.59 ID:v9cJapB50: >>18
普通の御蕎麦やで
22: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:07:59.79 ID:Q/v91Xw8p: ワオも４月からダイエット始めて99kg→89kgまで、落ちたで
26: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:08:33.64 ID:v9cJapB50: >>22
そのままがんばりや
25: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:08:18.23 ID:v49GEDNv0: 同じ身長で65から停滞してるんやけど
27: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:08:59.20 ID:v9cJapB50: >>25
そっか
35: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:10:40.29 ID:M7YU7l9G0: >>25
チートデイはガチでこうかある
嘘やとおもっとったけど
47: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:12:20.20 ID:v9cJapB50: >>35
こマ？
59: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:13:49.01 ID:M7YU7l9G0: >>47
体重毎日記録してたけど明らかにチートデイ取り入れたほうが減量ペース上がったし停滞期もなくなったんや
69: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:16:05.98 ID:v9cJapB50: >>59
はぇ～、サンガツ
29: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:09:23.10 ID:jRYd2yE60: 夕食に重たい物食っても痩せるん？
朝と夕は逆のがええんちゃうの
31: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:09:56.85 ID:v9cJapB50: >>29
いや、肉言うても量は少ないで
30: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:09:54.26 ID:2TlDbPt5M: みんなダイエット続いて偉いなぁ
ワイは働き始めてから65→81→69→76→73や
なんとか65まで戻したい
40: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:10:57.00 ID:v9cJapB50: >>30
働き始めてから太ったのか・・・(困惑)
42: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:11:41.30 ID:2TlDbPt5M: >>40
残業だらけのデスクワークや
太るか痩せるかは人によるがワイは太った
44: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:11:46.92 ID:jRYd2yE60: >>40
働くと太るってよくあるやろ
時間ないからファストフードですましていく結果や
33: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:10:25.07 ID:v9cJapB50: 夜に糖質摂るとアカン聞いたからな
34: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:10:35.82 ID:gBkIBXpu0: 筋肉も落ちてエイリアングレイみたいになってそう
43: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:11:41.86 ID:v9cJapB50: >>34
握力とか強くなってるぞ
足もクッソ速くなったしな
38: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:10:55.29 ID:RXzvax/T0: 100とかだったんやろ
47: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:12:20.20 ID:v9cJapB50: >>38
小太りやぞ
39: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:10:56.76 ID:OYOZqBScd: ワイも今年4月から6月までダイエットしたけど
余裕すぎて草はえたわ
まんこがダイエットできひんできひん言うてるから拍子抜けやったで
51: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:12:59.69 ID:2TlDbPt5M: 炭水化物絶つと体臭やばくなるという噂はマジか？
60: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:13:57.30 ID:vrSFwdul0: >>51
人によるけど大体嘘
まともなやり方してたら体臭臭くならない
62: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:14:24.21 ID:v9cJapB50: >>51
ケトン臭が酷くなるらしいな
55: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:13:28.85 ID:BuUh0eOm0: わいは喪主2個と離婚で2カ月で15kg痩せたで
ダイエットなんて簡単簡単
57: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:13:36.51 ID:ygBBvioP0: 足が速くなるってなんやねん大学生か
64: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:15:30.92 ID:v9cJapB50: >>57
せやで。ダイエット前とダイエット後に運動能力の結果を測定しとったんやけど、ワイの目論見通りクッソレベルアップしとった
71: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:16:21.25 ID:jRYd2yE60: >>64
そらまぁ体重減ったらそんだけ速くなるやろ
61: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:14:14.52 ID:5WtNR/NV0: いちちゃんうらやましいやで
ワイもダイエット頑張るやで～
73: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:16:38.83 ID:v9cJapB50: >>61
頑張るんだぜ～
65: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:15:36.23 ID:jRYd2yE60: ただ痩せるだけやなく健康も保とうとするなら一気に減らすのはアカンのかな
肥満の場合はドンドン減らしてったほうがええんかな
67: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:15:40.42 ID:pl3C+fqr0: ワイも夜だけ炭水化物ぬこうかな
80: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:17:57.97 ID:v9cJapB50: >>67
オススメやで。ワイはロースト系や安物ステーキばっか食ってたンゴ
68: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:15:42.98 ID:4tLIQMul0: このカレーを食い終えたらダイエット頑張るでえ
70: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:16:11.95 ID:Px4crnkM0: >>68
ぜってえ無理だわ
74: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:16:52.92 ID:2TlDbPt5M: ワイもちょうど今日からダイエットを決意したところやった
とりあえず帰ったら風呂場で踏み台昇降するで
77: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:17:13.47 ID:OYOZqBScd: >>74
運動より食事制限やでー
89: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:20:31.81 ID:v9cJapB50: >>77
結局これ
運動で痩せようと思ったら色々とリスクが伴う
79: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:17:45.11 ID:BGraOC920: 一回ダイエットで食うもの気にして慣れると外食のしょっぱさが駄目になる

吉野家のカレーとか山岡屋ひっさびさに食ったときはキツかった
81: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:18:02.89 ID:ygBBvioP0: 大学生の話なんか間に受けてもしゃーないで
社会人のみんなはエアロバイク買って食事制限するやで～
86: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:19:41.26 ID:4tLIQMul0: >>81
どんなの買えばええんや
90: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:21:07.19 ID:ygBBvioP0: >>86
二万から三万のならなんでもええやろ
アマゾンのレビューで壊れたとか書いてなければどれでもええわ
82: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:18:33.91 ID:hQ49WsgA0: 血液型によって向いてる食べ物とかあるらしいで
イッチはなに型なんや？
84: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:19:12.31 ID:vrSFwdul0: >>82
んなもんあるわけ無いやろガイジか
91: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:21:18.28 ID:v9cJapB50: >>82
ABンゴ
83: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:18:45.44 ID:Y+GNHTNnd: 蕎麦ってどんなや？
八割そばとか本格的なもんか？
95: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:21:58.51 ID:v9cJapB50: >>83
フツーのやっすい袋麺や乾麺やで
85: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:19:35.77 ID:v9cJapB50: 摂取カロリー的には

ダイエット前6000～8000kcal
ダイエット中1000～1500kcal
ダイエット後2300kcal前後

ってな感じや
92: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:21:34.04 ID:ygBBvioP0: >>85
元軍人かな？
97: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:22:32.95 ID:v9cJapB50: >>92
せやで(白目)
99: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:22:40.20 ID:8ifdhURf0: >>85
色々異常じゃね？この数値
一日八千とか三食二郎でも食ってたんかってレベルだし
逆に一日千とかクッソすくねえし
107: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:24:44.90 ID:v9cJapB50: >>99
お菓子とか半額弁当&惣菜やらを食いまくっていた
102: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:23:13.64 ID:bE0rwdV2a: >>85
6000～8000ってどうやってとるねん
107: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:24:44.90 ID:v9cJapB50: >>102
お菓子とか半額弁当&惣菜やらを食いまくっていた
101: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:23:05.04 ID:3qELZ+oz0: >>1
愛の手帳？
精神手帳？
113: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:25:34.27 ID:v9cJapB50: >>101
loveやぞ
104: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:23:20.91 ID:+nRgcwDMM: 忙しいからコンビニ弁当ばっかや
つーか弁当でカロリー高いんやな
麺の方がええんやろか
115: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:26:31.39 ID:v9cJapB50: >>104
個人的には麺の方が満腹になりやすい気がするンゴ
105: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:23:43.17 ID:v9cJapB50: というか、8000kcalを摂取し続けた上に運動を全くしなくても75kg前後で留まってたんから凄いよな
106: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:24:07.31 ID:KCXaSDCj0: 糖質制限は楽やからオススメやで
110: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:25:15.21 ID:ygBBvioP0: >>106
行うのは簡単だけど精神的にはしんどいぞ
122: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:28:46.73 ID:JeTZCmXs0: >>106
食費めっちゃ増えて糞&糞
109: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:25:05.64 ID:7WlswyBd0: 痩せすぎなんだよシネ死ね！
118: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:27:39.06 ID:v9cJapB50: >>109
すまんな
116: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:26:31.97 ID:HaHCgEAA0: 元100キロ越えやろ
120: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:28:07.63 ID:v9cJapB50: >>116
75kg前後やったで
117: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:27:07.44 ID:vrSFwdul0: ほんま変なダイエット流行らせるのやめーや
間違ってることドヤ顔で言うてる奴見てるとこっちが恥ずかしいわ
121: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:28:20.41 ID:6PZULrymd: >>117
メディアが悪いよメディアがー
119: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:27:52.56 ID:K52nLI+Ha: 夜だけしか食べないダイエットってどうなん？

あと飯食う前に炭酸飲むダイエット
124: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:29:08.84 ID:v9cJapB50: >>119
個人的には論外
125: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:29:31.22 ID:K52nLI+Ha: >>124
なんで？
131: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:30:58.30 ID:v9cJapB50: >>125
経験上夜にめっちゃ食うとすぐに太ってくるし翌日の体調や睡眠にも響いてくるから
123: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:28:51.06 ID:ygBBvioP0: 朝飯はヨーグルト
肉類を全て鶏胸肉かササミか魚に変更
飯を食うときに必ずサラダから食べる
米の量を減らす
エアロバイク漕ぐ
これが一番楽で健康的やで～
126: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:29:58.07 ID:v9cJapB50: >>123
飯の前に食物繊維を摂取するってのは地味にクッソ大事やと思うわ
128: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:30:07.12 ID:evU1c8//d: 飯食う前に炭酸水飲むのは食い過ぎ防止だろ
そもそも予め決められた分しか食わなきゃ別に必要なくね
130: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:30:49.04 ID:ygBBvioP0: >>128
決められた分以上に食うやつがダイエット始めるんだぞ
129: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:30:40.42 ID:suk3kssud: ナッツって炭水化物ダイエットするとき良いって聞いたけど
カロリーご飯２杯分くらいあるやんけ
138: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:31:58.75 ID:vrSFwdul0: >>129
ナッツのカロリーはほとんど脂質やからええんやで
糖質制限は脂質はどんだけとってもええ
133: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:31:03.53 ID:6PZULrymd: ワイの一日

朝　菓子パン3つ+牛乳200ml+コーラ500ml
昼　牛丼大
昼　ビッグマックセットL
昼　牛丼大
夜　適当な肉or魚+サラダ
夜　豆大福5つ+コーラ500ml
140: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:33:00.43 ID:v9cJapB50: >>133
すまんが全盛期のワイからすれば単なるカスやな
135: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:31:22.85 ID:IhUK+zea0: 深夜のランニングめっちゃ気持ちええ
137: 以下、Ｚチャンネル＠ＶＩＰがお送りします 2016/08/22(月) 20:31:40.76 ID:8ifdhURf0: 75前後から70前後まで落としたけど停滞してしまったンゴねぇ…