引用元: ・夜サラダだけの生活続けた結果wwwwwwwwwwww
- 1: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:04:04.635 ID:yhCSlD9Lp
- 特に何もなし
便秘も全く改善しない
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- 2: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:05:04.050 ID:TYeTDhNX0
- 間食してんの?
- 3: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:06:57.889 ID:yhCSlD9Lp
- 塩飴とかはたまに舐めるけど間食は無いで
- 4: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:09:07.549 ID:OzxnvNOK0
- サラダつっても野菜オンリーじゃないんだろう
- 5: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:10:03.505 ID:finccNEn0
- 酒やめたら
- 6: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:10:31.956 ID:yhCSlD9Lp
- コンビニに売ってるキャベツだけとかキャベツとなんかミックスしたようなやつやで
土曜は筋トレするからサラダチキンも食べる - 7: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:10:41.311 ID:PnTZMKfa0
- ドレッシングやめろよ
- 10: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:12:20.586 ID:yhCSlD9Lp
- >>7
青じそのもダメなん(´・ω・`)
- 15: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:14:16.745 ID:9L+b0rpf0
- >>10
普通にデブじゃねえか… - 18: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:15:53.322 ID:yhCSlD9Lp
- >>15
ウルセエヒョロガリ!!!!! - 25: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:17:18.773 ID:9L+b0rpf0
- >>18
俺はどっちかっていうとデブ寄りの普通体型だけど
仮にガリだとしても見苦しいデブよりましだよ… - 8: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:10:59.194 ID:9L+b0rpf0
- 体重何キロ?
- 10: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:12:20.586 ID:yhCSlD9Lp
- >>8
172/72 - 9: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:11:14.575 ID:yhCSlD9Lp
- 酒なんて20になってから初めてノンアル飲んで臭すぎていこう飲んでない
- 11: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:12:51.884 ID:PnTZMKfa0
- 駄目にきまってんじゃん
- 12: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:13:27.665 ID:DVo6URcN0
- 「炭水化物抜き 危険」
- 16: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:14:22.405 ID:yhCSlD9Lp
- >>12
昼は冷凍チャーハンやで - 13: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:13:54.803 ID:yhCSlD9Lp
- えぇ…
なんか臭そうだし飽きる - 14: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:14:13.132 ID:PnTZMKfa0
- ドレッシングのカロリーがぶっとんでる
- 18: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:15:53.322 ID:yhCSlD9Lp
- >>14
青じそなら10キロカロリーくらいじゃね?
- 17: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:15:29.001 ID:qzKvp2RH0
- 朝昼食いすぎなんだろ
- 20: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:16:27.680 ID:yhCSlD9Lp
- >>17
朝はパン二個と牛乳だけやで - 22: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:16:47.386 ID:TYeTDhNX0
- >>20
昼は? - 27: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:18:03.124 ID:yhCSlD9Lp
- >>22
冷凍チャーハン
ちゃんと一人前のやつはそれだけだし2人前のは二日に分けて量は普通のはず - 19: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:16:09.819 ID:+ZaWovAw0
- 172の72って筋肉ないとデブだな
筋肉も重さ度外視の筋肉 - 23: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:17:08.055 ID:yhCSlD9Lp
- >>19
重さ度外視がよく分からんけどガタイいいってよく言われる - 32: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:21:19.702 ID:+ZaWovAw0
- >>23
走り回るスポーツだと重いと負荷になるからあまりガッチガチにはつけない
どっちにしろ炭水化物取りすぎだな
パン二個牛乳
炒飯
サラダ
サラダチキンって筋トレしてない日の蛋白が少なすぎるだろ毎朝牛乳とかしたプロテインでもよさそう - 35: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:23:46.342 ID:yhCSlD9Lp
- >>32
プロテインは何か使いたくないっていうプライドがあるからなあ
それなら毎日朝サラダチキンにしようかな
とりあえず明日やってみて腹持ちとか見てから決めよう - 38: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:26:30.099 ID:+ZaWovAw0
- >>35
なら納豆ご飯とか豆腐でも食ってた方がいいんじゃね
サラダチキン食いたいなら別にそれでもいいだろうけど - 41: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:28:48.503 ID:yhCSlD9Lp
- >>38
朝は寝てたいから車で食べれるものにしたいんだよねえ…… - 45: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:31:01.767 ID:+ZaWovAw0
- >>41
プロテイン飲みながら運転で通勤とかクールだろうに残念だな - 49: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:34:10.967 ID:yhCSlD9Lp
- >>45
それでも10年くらいは守ったプライドやからなあ…
別に使ってる人を批判するわけじゃないけどなんかズルしてる感がある
- 21: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:16:38.389 ID:FG3gxt3f0
- 炭水化物デブ
- 24: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:17:14.206 ID:DVo6URcN0
- バランスよく食えよ・・・
- 26: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:17:50.432 ID:PnTZMKfa0
- ドレッシング無しでボウル一杯の野菜食え
- 28: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:18:21.961 ID:PnTZMKfa0
- 72キロなら20キロは最低おとせ
- 29: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:19:43.378 ID:qzKvp2RH0
- その食生活続けて何年くらい経った?
- 31: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:20:32.745 ID:yhCSlD9Lp
- >>29
3ヶ月くらいやで
やっぱ筋トレと同じで年単位で考えないとあかんのかな - 30: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:19:44.714 ID:yhCSlD9Lp
- バランスよくとか料理全くできないから難しい
キャベツの千切りすらできない
いや多分できるけどやる気になれない - 33: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:22:32.638 ID:qzKvp2RH0
- 3ヶ月ならそうそう変わらんだろwww
最低半年以上はやらんと - 36: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:25:58.976 ID:yhCSlD9Lp
- >>33
まびか
とりあえず続けてみる
- 34: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:23:48.440 ID:Yr9jPQBEa
- 納豆やヨーグルトを定期的に摂るようになってから便秘知らずだよ
- 36: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:25:58.976 ID:yhCSlD9Lp
- >>34
納豆か簡単だけど完全に気づかなかった
ヨーグルトはなんかそこらへんのスーパーにあるようなのじゃなくて高いやつじゃないと意味ないような気がするんだけど何食べてる? - 37: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:26:05.494 ID:PnTZMKfa0
- 水と塩だけで生きていける
- 41: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:28:48.503 ID:yhCSlD9Lp
- >>37
動かないでいいならいけそう
- 39: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:27:49.248 ID:oyb4yerjK
- 100キロくらいあるなら2ヶ月くらいでも変化あるだろうが
72とか微妙なデブだと長期戦じゃないと変わらん - 43: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:30:08.083 ID:yhCSlD9Lp
- >>39
デブじゃない!!!! - 40: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:28:25.011 ID:9bJHJcYhM
- サラダチキンって結構高いよな
胸肉買ってきて酒蒸しの方がいいんじゃないか、電子レンジあればできるし - 43: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:30:08.083 ID:yhCSlD9Lp
- >>40
まあパン2こよりは安いからなあ
それに一個だけでもわりと腹持ちいいし - 42: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:29:36.651 ID:PnTZMKfa0
- 車通勤は太る
- 47: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:31:18.971 ID:yhCSlD9Lp
- >>42
20kmもあるんですが……
5kmくらいだったらクロスバイクで通勤もしてみたいけど - 44: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:30:37.241 ID:3zVc4nBoa
- どうせたまに居酒屋でドカ食いとかやってんだろ
- 49: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:34:10.967 ID:yhCSlD9Lp
- >>44
お前ぼっちバカにしてんのか
- 46: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:31:18.844 ID:PnTZMKfa0
- 腹でてそう
- 49: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:34:10.967 ID:yhCSlD9Lp
- >>46
胸のが出てるで
柔らかくないから価値ないけど - 48: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:32:41.278 ID:PnTZMKfa0
- 20キロで車とか
- 50: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:35:23.427 ID:yhCSlD9Lp
- >>48
電車で行けってことなのか
それくらいならチャリで行けるってことなのか……
一応肉体労働だし夜も遅いしそんな元気ないよ - 51: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:35:24.319 ID:RH5OM0N10
- これで体脂肪3%のガチムチだったら笑う
- 52: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:37:25.014 ID:yhCSlD9Lp
- >>51
3%とかなんかグロそう
春の健康診断では8%だった - 53: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:40:51.248 ID:RH5OM0N1H
- >>52
腹筋うpしてみ
できないなら嘘な - 54: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:51:42.823 ID:X+CZcanoK
- 油摂りすぎるとピーなるで
- 1001:以下、名無しにかわりましてZチャンネル@VIPがお送りします: ID:zetch@vip
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