204

引用元: 夜サラダだけの生活続けた結果wwwwwwwwwwww


1: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:04:04.635 ID:yhCSlD9Lp
特に何もなし
便秘も全く改善しない


2: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:05:04.050 ID:TYeTDhNX0
間食してんの?

3: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:06:57.889 ID:yhCSlD9Lp
塩飴とかはたまに舐めるけど間食は無いで

4: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:09:07.549 ID:OzxnvNOK0
サラダつっても野菜オンリーじゃないんだろう

5: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:10:03.505 ID:finccNEn0
酒やめたら

6: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:10:31.956 ID:yhCSlD9Lp
コンビニに売ってるキャベツだけとかキャベツとなんかミックスしたようなやつやで
土曜は筋トレするからサラダチキンも食べる

7: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:10:41.311 ID:PnTZMKfa0
ドレッシングやめろよ

10: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:12:20.586 ID:yhCSlD9Lp
>>7
青じそのもダメなん(´・ω・`)


15: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:14:16.745 ID:9L+b0rpf0
>>10
普通にデブじゃねえか…

18: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:15:53.322 ID:yhCSlD9Lp
>>15
ウルセエヒョロガリ!!!!!

25: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:17:18.773 ID:9L+b0rpf0
>>18
俺はどっちかっていうとデブ寄りの普通体型だけど
仮にガリだとしても見苦しいデブよりましだよ…

8: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:10:59.194 ID:9L+b0rpf0
体重何キロ?

10: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:12:20.586 ID:yhCSlD9Lp
>>8
172/72

9: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:11:14.575 ID:yhCSlD9Lp
酒なんて20になってから初めてノンアル飲んで臭すぎていこう飲んでない

11: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:12:51.884 ID:PnTZMKfa0
駄目にきまってんじゃん

12: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:13:27.665 ID:DVo6URcN0
「炭水化物抜き 危険」

16: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:14:22.405 ID:yhCSlD9Lp
>>12
昼は冷凍チャーハンやで

13: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:13:54.803 ID:yhCSlD9Lp
えぇ…
なんか臭そうだし飽きる

14: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:14:13.132 ID:PnTZMKfa0
ドレッシングのカロリーがぶっとんでる

18: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:15:53.322 ID:yhCSlD9Lp
>>14
青じそなら10キロカロリーくらいじゃね?


17: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:15:29.001 ID:qzKvp2RH0
朝昼食いすぎなんだろ

20: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:16:27.680 ID:yhCSlD9Lp
>>17
朝はパン二個と牛乳だけやで

22: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:16:47.386 ID:TYeTDhNX0
>>20
昼は?

27: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:18:03.124 ID:yhCSlD9Lp
>>22
冷凍チャーハン
ちゃんと一人前のやつはそれだけだし2人前のは二日に分けて量は普通のはず

19: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:16:09.819 ID:+ZaWovAw0
172の72って筋肉ないとデブだな
筋肉も重さ度外視の筋肉

23: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:17:08.055 ID:yhCSlD9Lp
>>19
重さ度外視がよく分からんけどガタイいいってよく言われる

32: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:21:19.702 ID:+ZaWovAw0
>>23
走り回るスポーツだと重いと負荷になるからあまりガッチガチにはつけない
どっちにしろ炭水化物取りすぎだな
パン二個牛乳
炒飯
サラダ
サラダチキンって筋トレしてない日の蛋白が少なすぎるだろ毎朝牛乳とかしたプロテインでもよさそう

35: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:23:46.342 ID:yhCSlD9Lp
>>32
プロテインは何か使いたくないっていうプライドがあるからなあ
それなら毎日朝サラダチキンにしようかな
とりあえず明日やってみて腹持ちとか見てから決めよう

38: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:26:30.099 ID:+ZaWovAw0
>>35
なら納豆ご飯とか豆腐でも食ってた方がいいんじゃね
サラダチキン食いたいなら別にそれでもいいだろうけど

41: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:28:48.503 ID:yhCSlD9Lp
>>38
朝は寝てたいから車で食べれるものにしたいんだよねえ……

45: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:31:01.767 ID:+ZaWovAw0
>>41
プロテイン飲みながら運転で通勤とかクールだろうに残念だな

49: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:34:10.967 ID:yhCSlD9Lp
>>45
それでも10年くらいは守ったプライドやからなあ…
別に使ってる人を批判するわけじゃないけどなんかズルしてる感がある


21: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:16:38.389 ID:FG3gxt3f0
炭水化物デブ

24: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:17:14.206 ID:DVo6URcN0
バランスよく食えよ・・・

26: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:17:50.432 ID:PnTZMKfa0
ドレッシング無しでボウル一杯の野菜食え

28: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:18:21.961 ID:PnTZMKfa0
72キロなら20キロは最低おとせ

29: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:19:43.378 ID:qzKvp2RH0
その食生活続けて何年くらい経った?

31: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:20:32.745 ID:yhCSlD9Lp
>>29
3ヶ月くらいやで
やっぱ筋トレと同じで年単位で考えないとあかんのかな

30: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:19:44.714 ID:yhCSlD9Lp
バランスよくとか料理全くできないから難しい
キャベツの千切りすらできない
いや多分できるけどやる気になれない

33: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:22:32.638 ID:qzKvp2RH0
3ヶ月ならそうそう変わらんだろwww
最低半年以上はやらんと

36: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:25:58.976 ID:yhCSlD9Lp
>>33
まびか
とりあえず続けてみる


34: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:23:48.440 ID:Yr9jPQBEa
納豆やヨーグルトを定期的に摂るようになってから便秘知らずだよ

36: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:25:58.976 ID:yhCSlD9Lp
>>34
納豆か簡単だけど完全に気づかなかった
ヨーグルトはなんかそこらへんのスーパーにあるようなのじゃなくて高いやつじゃないと意味ないような気がするんだけど何食べてる?

37: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:26:05.494 ID:PnTZMKfa0
水と塩だけで生きていける

41: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:28:48.503 ID:yhCSlD9Lp
>>37
動かないでいいならいけそう


39: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:27:49.248 ID:oyb4yerjK
100キロくらいあるなら2ヶ月くらいでも変化あるだろうが
72とか微妙なデブだと長期戦じゃないと変わらん

43: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:30:08.083 ID:yhCSlD9Lp
>>39
デブじゃない!!!!

40: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:28:25.011 ID:9bJHJcYhM
サラダチキンって結構高いよな
胸肉買ってきて酒蒸しの方がいいんじゃないか、電子レンジあればできるし

43: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:30:08.083 ID:yhCSlD9Lp
>>40
まあパン2こよりは安いからなあ
それに一個だけでもわりと腹持ちいいし

42: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:29:36.651 ID:PnTZMKfa0
車通勤は太る

47: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:31:18.971 ID:yhCSlD9Lp
>>42
20kmもあるんですが……
5kmくらいだったらクロスバイクで通勤もしてみたいけど

44: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:30:37.241 ID:3zVc4nBoa
どうせたまに居酒屋でドカ食いとかやってんだろ

49: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:34:10.967 ID:yhCSlD9Lp
>>44
お前ぼっちバカにしてんのか


46: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:31:18.844 ID:PnTZMKfa0
腹でてそう

49: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:34:10.967 ID:yhCSlD9Lp
>>46
胸のが出てるで
柔らかくないから価値ないけど

48: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:32:41.278 ID:PnTZMKfa0
20キロで車とか

50: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:35:23.427 ID:yhCSlD9Lp
>>48
電車で行けってことなのか
それくらいならチャリで行けるってことなのか……
一応肉体労働だし夜も遅いしそんな元気ないよ

51: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:35:24.319 ID:RH5OM0N10
これで体脂肪3%のガチムチだったら笑う

52: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:37:25.014 ID:yhCSlD9Lp
>>51
3%とかなんかグロそう
春の健康診断では8%だった

53: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:40:51.248 ID:RH5OM0N1H
>>52
腹筋うpしてみ
できないなら嘘な

54: 以下、Zチャンネル@VIPがお送りします 2016/07/24(日) 19:51:42.823 ID:X+CZcanoK
油摂りすぎるとピーなるで

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