025

引用元: 毎日ガッツリ食べても痩せられる方法教えてくださいちんぽっぽ

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:20:28.36 ID:CsqqztyE0.net
痩せながら食べるってのはどうでしょう

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:22:04.60 ID:cfRx8YXYp.net
食事の前に運動する

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:27:50.48 ID:CsqqztyE0.net
>>2
なんで前?


11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:28:37.34 ID:qEtKoGRk0.net
>>9
炭水化物は辞めたほうがいいな
こんにゃくで代用してあとは野菜食え野菜

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:32:18.39 ID:cfRx8YXYp.net
>>9
食事前に運動すると自然と食欲抑制になる
あと炭水化物は適度に摂らないといけない
特に運動するなら

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:38:33.16 ID:CsqqztyE0.net
>>16
なるほどな
ジムに行く前に食べてたけど減らすわ。


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:39:43.74 ID:3CaNZpaB0.net
>>21
結構食っていいというか、合計1000kcal以内にすればいい。

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:44:29.11 ID:CsqqztyE0.net
>>22
朝は納豆ごはん。
昼は食堂だからなるべく収まるくらいにする。


3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:22:21.12 ID:FkLAm6bDa.net
コンニャクしかたべないとか

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:23:00.78 ID:LEg+FHL+0.net
なんでそんな痩せたいの?
どうせそんな太ってないやろ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:27:50.48 ID:CsqqztyE0.net
>>4
175・・103kg


5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:23:20.24 ID:Q5MUL9Fy0.net
炭水化物抜いて野菜やら豆腐やらカロリーと油抑えたもの食うか運動しかないだろ
ジュースとかお菓子は甘え

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:27:50.48 ID:CsqqztyE0.net
>>5
米食っちゃダメ?


6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:23:44.18 ID:kM/hqFhsd.net
食った後に吐き出す

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:24:00.44 ID:YKG8jf1c0.net
炭水化物減らせばいいよ

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:24:05.66 ID:qEtKoGRk0.net
米やめて鍋食え鍋

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:27:50.48 ID:CsqqztyE0.net
>>8
鍋か

うどんとか入れてもいいの?

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:28:21.10 ID:KA4lfQ900.net
プールいけよ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:28:37.67 ID:leE1LFkQM.net
毎日10キロくらい走る

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:31:15.43 ID:CsqqztyE0.net
デブには辛いw

米の代わりになるものってなんかあるん?
こんにゃく・・。

>>12
ジムはいってる。

鍋いいかもしれんな

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:32:19.39 ID:HsD0gkV+a.net
玄米食え
噛まなきゃ飲めないから量減る

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:33:14.50 ID:5J1uBwfF0.net
ガッツリっていう言葉が下品で嫌いだ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:34:27.92 ID:Lf22KBY3a.net
体質
これに尽きる

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:38:33.16 ID:CsqqztyE0.net
>>19
野菜食べ放題か。
野菜は好きだから鍋路線にする。

朝昼は結構食っていいんだよな?

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:34:31.08 ID:3CaNZpaB0.net
鍋物。ただし、ご飯は茶碗1杯まで&肉は80g以内、野菜は食べ放題。

晩飯をこういうふうにして、朝食と昼飯を合計1000kcal以内に抑えれば、
自然に痩せる。

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:40:37.67 ID:Q5MUL9Fy0.net
運動するときは米も少し食べて良い
俺は野菜と豆腐と竹輪で半年で80から65まで落とした
今は筋トレで絞ってるところ
因みにたまーに油も少しとれじゃないと便秘になる

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:44:29.11 ID:CsqqztyE0.net
>>23
まじかよ!すごい痩せたな!
コメ減らしてそのへんの食べればいいんね。

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:42:15.51 ID:P0xotcsy0.net
糖質を半分に、野菜を倍にして低塩の味付けにする

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:43:47.35 ID:Y54lYmfr0.net
肉食わないと痩せない

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:44:14.63 ID:lE4fDL1c0.net
春雨のラーメンとかも旨いしダイエット中でも意外と食えるもんあるんだよね
あと発芽玄米とかご飯と一緒に炊くこんにゃくとかもあるから買ってみたらどうだろう

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:49:48.86 ID:CuxmlMip0.net
サイクリング初めてから、好き勝手に食べたいもの食べておやつもありだけど
少しずつ痩せていってるよ
今日も風がそこそこ強い中110キロほど走ってきた

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:55:22.54 ID:lE4fDL1c0.net
>>31
ダイエット関係なくサイクリング興味あるんだけど110kmで何時間ぐらい?

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:59:39.34 ID:CuxmlMip0.net
>>33
山のほう行かずにゆっくり目の速度(平地巡航時25キロ未満)で自転車にまたがってるのは6時間くらいかな
暖かくなってくればおにぎり用意して10時間以上走るんだけど今は寒くて無理

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 19:02:52.54 ID:lE4fDL1c0.net
>>34
ロードバイクかな?
そこそこ安いロードバイクでも結構走れるんかね
気分転換によさそう

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 19:08:29.84 ID:n63fcSKp0.net
>>34
痔にならないようにな

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/10(火) 18:31:58.23 ID:s+qB7FNA0.net
マジレスすると一日一食にしたらで一回の食事でガッツリ食べれる
がっちり食べられる上一回の食事で胃に入る量も決まってるので
腹一杯でも太らない

俺はこれで体重100kg増えた

  • 人気記事一覧